許多媽媽在分娩完之後身體很虛弱，需要坐月子。坐月子的時候，婆婆們會提議吃薑，因爲剛生產完有很多東西需要注意。那麼，產後坐月子可以吃薑嗎？女性產後是可以適量吃薑的。
產後適量吃薑有什麼好處
1、補充營養：產婦吃薑可以補充營養，強身健體，促進身體的產後恢復。因爲產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，吃點姜可以補充營養，改善體質。
2、改善胃口：生完孩子後，有些新媽會胃口不佳，此時在飲食中添加點姜作爲調味料，可以促進消化，改善胃口，增進食慾。
3、止痛消炎：英國《每日郵報》報道，姜有止痛消炎的作用，可以緩解肌肉痠痛。這是因爲生薑中含有一種化學物質，作用原理類似於抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。大部分產婦在產後會有子宮收縮疼痛的現象，產後吃點姜，可以在一定程度上緩解產後痛。
4、美容祛斑：姜中含有的薑辣素，有一定的抗衰。生薑切片，在沸水中浸泡10分鐘，加蜂蜜調勻，每天一杯，可減少面部斑痕。
5、驅寒暖身：姜有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的症狀。產後新媽身體比較虛弱，可以適量喝點薑茶，有助於驅寒暖身。
產後吃薑要注意什麼
1、吃薑適量：有些人聽到姜對產婦好，就頓頓吃薑，要知道，任何東西再好也要有個度。大量吃生薑會增加出血的風險，哺乳期的婦女身體還是比較虛弱的，一定要適量吃。
2、勿吃爛姜：姜要吃新鮮的，如果放久的已經腐爛了，就不要吃了。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的有機物--黃樟素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。
產後坐月子還可以吃什麼
產後第一週：開胃爲主，拒油膩。
在產後的第一週裏，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
產後第二週：補血補維生素。
進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始儘量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便祕又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。
分娩半月後：催奶
媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。
