婦科病是很多女人都害怕的，因爲種類很多，有部分的婦科病，不僅難治癒，而且還容易復發，讓女人們很是頭痛。其中，在經期的時候，如果不注意睡姿的話，也是容易患上婦科病的，所以說，請女人們在行經期間，要做好防病措施，一點都不能馬虎。
經期不當睡姿容易得婦科病
1、蜷縮着睡覺
這樣的睡姿，就是將膝蓋和小腿擡起至腹部，然後雙手抱着膝蓋，再縮成一團睡覺。生活中不少女人都採用這姿勢，尤其是在經期的時候。因爲經期的時候，容易腰痠背痛，採用這樣的睡姿，腹部不適症狀能夠得到適當的緩解。但其實這種睡姿的給身體帶來的不適，要比好處多得多。
比如蜷縮着的睡姿，會造成肌肉緊張，促使經期女人們出現腰腹部痠痛的感覺。另外，這樣睡還會影響血液的流動，致使經血排出受阻，可能造成痛經。所以說，經期女人蜷縮着睡，對健康並沒有益處。
2、趴着睡覺
處於經期的女人們，容易腰痠背痛，其中一部分人爲了改善這種不舒服的問題，就喜歡趴着睡覺。當然，還有不少人這樣睡，是因爲害怕經血側漏或是後漏。當時這樣的姿勢，反而會讓身體變得更加的不舒服。
因爲趴着睡，會給女人們身體關節和肌肉部位，增加額外的壓力，甚至還會刺激相應的神經。當你第二天睡覺起來以後，就容易出現頭痛、腹痛、腰痠等問題，反而讓女人們在經期過的更加不舒服。
綜上所述，女人們想要經期舒適的度過，要採取最恰當的睡姿。其中建議採用右側臥的姿勢，因爲這樣睡，能夠幫助血液流通保持順暢，進而確保身體各大器官能夠正常運轉。這樣身體供血才能保持充足，從而幫助經血更快地排出身體，減少不舒服的地方。所以說，平日裏建議女人們在經期的時候，要以右側臥的方式入睡。
首次來月經的保健小訣竅
1、提前瞭解月經知識
女人們首次來月經的時候，若是在此之前未能瞭解月經知識的話，很容易變得手忙腳亂。所以說，建議還沒來月經的女孩們，要跟媽媽溝通了解。或者說母親們要主動和女兒說這件事，讓她們心裏有準備。比如說安撫她們，避免她們害怕，比如說教她們使用衛生巾，比如說講述一些月經期的注意事項等等。
2、減少運動
女人們首次來月經，往往是再青春期的時候。這個時候這是最調皮好動的時候，但是注意了，在經期的時候，運動量不可過大，否則經血量會變多，增長流血的天數。尤其是遇到體育課的時候，女學生們要提前告知老師，自己屬於月經期。這樣老師就會免除跑步等活動量，讓你在一旁休息。
3、正確使用衛生巾
剛開始用衛生巾的時候，因爲不熟練，因此，總是容易粘錯位置。不要慌亂，慢慢弄好了以後，再粘在內褲上。而且要記住，使用的衛生巾質量要過關，不要害羞，選購的時候應該慢慢挑選。看清楚牌子和類型，因爲現在衛生巾的種類很多，有一些是專供少女使用的衛生巾。而且小編建議，尤其少女的皮膚更爲嬌嫩，因此，最好選擇溫和親膚的棉質墊面的衛生巾。
