補養是女人們應該堅持做的事情，因爲她們每次來月經的時候，都會流失很多的血液。若是不補養的話，身體就會出現血氣不足，不斷損耗身體的健康。其中，小編提醒，當女人處於經期的時候，出現下列3種現象的時候，就說明身體健康受損了，需要及時調養。
需要補養的女人經期有3種現象
1、時間變得不固定
當你月經來臨的時間變得不固定，一會是月初，一會是月底，甚至推遲一個多月纔來，那麼就意味着你的身體循環出現了問題。
要知道女性的正常循環週期是二十八天，細胞會完成一次循環。如果月經來臨的時間變得不固定了，就表示細胞再生的週期出了問題。如果再生的週期變長，則會造成女沒人出現早衰。而再生週期變短，則容易導致女人們氣虛體弱。
所以說，想要改善這種情況的話，務必要及時補血，爲身體不足氣血，改善體質。
2、排經血的天數短
很多人女人覺得排經血的天數短一些挺好的，這樣自己不舒服的時間就會說一些，也不用經歷過多的疼痛。但是要注意的是，如果天數短於三天的話，那麼說明身體的健康已經受損，多半身體的內分泌已經出現失調了。因爲排經血的天數很短，是雌激素分泌過少導致的。然而身體內雌激素的量過少的話，就容易致使身體內的循環速度變慢，致使身體快速老化。
所以說，當你每次來月經的時候，排經血的天數一直沒有超過三天的話，請及時就醫調養。
3、經血量特別大
經血量特別大，並不是一件事好事，因爲這樣子會造成女人身體內的血液減少，很容易造成貧血。那麼什麼樣的情況意味着經血量過大呢?比如說換一次衛生巾，不到幾分鐘就被浸溼了，甚至經血溢出順着大腿往下流。其中出現經血量特別大的問題，原因有很多，比如說經前太過緊張了，比如說身體的新陳代謝被打亂等等。
所以說，爲了身體健康着想，平日裏要提前做好經期準備，同時做好保健工作。
女人經期前後應該怎麼保養
1、做好保暖
如果不做好保暖措施的話，經期很容易着涼，從而影響經血的排出，給女人們帶來不適。因此，建議女人們經期的時候，最好說穿長衣長褲，不要穿短裙或是短褲，更不應該穿露背、露腰的衣裙，以免寒氣侵體。
同時想要爲身體保暖的話，還應該忌口冰冷或是辛辣的食物，尤其是冰水、冰飲料要統統拒絕。
2、睡飽覺
女人們經期的時候，要比平時更容易累，若是此時不認真休息的話，會致使身體變得更加疲累。所以說，在經期的時候要睡飽覺。比如說早點上牀睡覺，不要熬夜。比如說睡前不要玩手機，安靜地入睡，這樣子能夠提升睡眠質量。
3、做好衛生
經血排出以後，一部分被衛生巾吸收，一小部分容易沾在外陰皮膚以及毛髮上。若是不認真清洗趕緊的話，一旦局部溫度升高，就容易滋生細菌，誘發炎症的。所以說，女人在經期的時候要做好衛生。建議每天晚上用溫水擦洗外陰，確保外陰潔淨、乾爽既可。
