乳房痛是不少女人常有的問題，痛起來讓女人們很是不舒服，所以說，平日裏要學會緩解乳房痛。至於用什麼法子，這就要看女人們自己的選擇了。其中，小編建議從飲食下手比較好，方便又簡單。其中這幾種食物，常吃有助緩解乳房疼痛。
乳房痛吃什麼能緩解不適
1、水果
選對水果吃有助緩解乳房疼痛，比如說橙子、金橘、葡萄等等。尤其是具有散結作用的金橘，堅持吃它對於乳房疼痛能夠起到輔助治療的效果。
2、奶製品
奶製品富含鈣質，堅持食用有助乳腺健康，另外，平日裏喝些酸奶、牛奶也是挺不錯的。
3、魚類
因爲魚肉中富含優質蛋白質，並且脂肪的含量也比較少。其中海魚的話，還含有比較多的微量元素，這些元素有助保護乳腺。所以說，想要乳房健康的話，要吃些魚肉。
4、食用菌
它是人體天然的調節劑，常吃有助人體增強免疫力，而且還具有防癌的效果。如果若是不好好保護的話，誘發癌症的可能性可高了，所以說，平日裏不妨吃些香菇、黑木耳等食用菌類，保護好你的乳房。
5、海帶
這種藻類蔬菜，富含鈣質，而且微量元素也不少，常吃它不僅能保護乳腺，同時對於治療乳腺增生有輔助作用。
經前乳房脹痛的止痛妙招
不少女人在月經到來之前，乳房都有出現脹痛的情況，嚴重的時候，稍稍碰一下就疼得要死。所以說，建議有這種問題的女人，若是有經前乳房脹痛情況時，要記得及時止痛。
1、喝茶
A、準備好6朵幹玫瑰，1小把的枸杞子，將它們都洗好了以後，先將玫瑰花放入鍋中加水煮一分鐘，之後撈出花瓣，將湯水倒入茶杯中，再放入枸杞子，最後加蓋燜泡幾分鐘即可。爲了增加口感，等茶水變溫之後，可以加些蜂蜜調味。
B、準備好5G的陳皮，適量的紅豆，先分別洗淨，然後將紅豆放入清水中浸泡，泡好以後放入果汁機中攪拌成汁備用。之後將陳皮放入茶杯中，倒入少許的開水燜泡幾分鐘。最後將榨好的紅豆汁兌進去，稍稍變溫了就可以吃了。
C、準備好30G的麥芽，10G的青皮，分別洗好以後將它們放入鍋中，加入清水用大火燒開。之後加入約20G的白糖，再轉爲小火慢煮15分鐘就可以關火。最後過濾出甜湯，當茶水飲用。
2、經前一週要少吃鹽
身體攝入過高的鹽分，特別容易造成水分瀦留，等到月經快來的時候，乳房就容易脹大，致使疼痛感更加嚴重。
3、及時調整內衣
由於在經期的時候，內分泌會發生變化，從而會造成乳房有些脹大，這個時候若是不及時調整內衣的話，脹大的乳房會因爲內衣的壓迫而產生或是加重疼痛感。因此，女人們要在經期要及時調整內衣，比如說背扣退一格等等。
4、熱敷
將毛巾放入熱水中浸泡一下，之後將其擰乾再敷在乳房上面，能夠幫助女人們暫時緩解疼痛感。對於在經前容易出現特別嚴重的脹痛感的女人，這個方法必須要學會。
除了這個止痛方法之外，小編提醒，經期出現乳房脹痛問題，還可能是情緒不穩定所致。比如容易生悶氣，容易暴怒的女人們，產生經前乳房脹痛問題就會比較明顯。所以說，爲了預防，平日裏女人們要記得調節情緒，儘量讓自己保持積極的情緒。
