你四十了嗎？一想到自己快要到四十，或者已經四十幾歲了，不少女人內心想必很是難受吧。因爲到了這個年紀，已經不年輕了，外出的時候，總能感到自己變得更老了。小編提醒，女人到了四十歲，要多多食補保養身體，這樣才能讓身體康健無虞。當然，想要食補保健康，自然要選對食譜，不然吃了也起不到你想要的結果。
女人四十不想服老請常吃這兩道菜
一、補鈣食譜
到了四十歲，身體內部的鈣質流失往往比較嚴重，不及時補鈣的話，更容易出現骨質疏鬆，造成骨折的問題。所以說，建議平日裏做一些有助補鈣的菜餚食用：
菜名：尖椒白蘑炒雞蛋
所需材料：尖椒、白蘑、雞蛋各適量(足夠一個人吃的量即可)。
烹飪做法：
1、白蘑的頂部以及傘下位置都認真清洗乾淨，手柄低端最好切掉一些，洗好之後將其切成片，或者是直接用手撕成碎塊也可以。2、再將尖椒清洗，切開後挖出裏面的籽，切碎備用;雞蛋打散放入碗中，攪拌均勻。
2、材料都弄好之後，將鍋放在爐架上，然後加入一勺多的食用油，燒熱之後將尖椒碎以及白蘑片放入鍋中，翻炒至材料熟軟之後加入細鹽炒均勻。
3、再將雞蛋液淋在材料上面，之後從圍繞着鍋邊倒些油進去，等到雞蛋凝固之後，快速翻面，稍微煎炒一會兒，等到雞蛋煎熟之後就可以起鍋裝盤食用了。
好處：這道菜採用了富含優質蛋白以及鈣質的雞蛋，與富含維生素C的尖椒一起煎炒，吃了之後有助促進鈣質的吸收。所以說，已經四十歲的女人，想要補鈣的話，趕緊自己動手製作食用吧。
二、提升免疫力的食譜
到了四十歲的女人，不僅僅是容顏衰老了，而且身體素質也不斷變差。很容易就傷風感冒，對此，建議女人們要提升免疫力，這樣才能讓自己的身體變好，抵抗疾病喲。下面分享一道吃了有助提升免疫力的食譜，速來看看：
菜名：胡蘿蔔炒蛋
所需材料：1根胡蘿蔔，2個雞蛋，1小把蔥(這是一人份的量)。
烹飪做法：
1、將胡蘿蔔沖洗一兩遍，然後用刨絲器搓成絲。
2、再將蔥的根鬚和枯黃的葉尾擇掉，清洗後切成小段。
3、之後再將雞蛋打入碗中，加少許食鹽，用湯匙或是筷子快速攪拌均勻後備用。
4、將鍋洗淨放入於火上燒熱，再倒入適量的食用油，油熱之後將胡蘿蔔絲倒入鍋中翻炒，等到鍋中的油變成胡蘿蔔色之後，將胡蘿蔔撈出來放於盆中備用。
5、再將雞蛋液倒入鍋中翻炒，等到雞蛋液成型之後，加入胡蘿蔔絲繼續翻炒，再撒上蔥花就炒幾下就可以出鍋食用了。如果炒蛋的時候，覺得油不夠的話，要記得適量加一些，這樣雞蛋容易更快成型喲。
好處：胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，被人體吸收之後，有助增強人體的免疫力，所以說，建議到了四十歲的女人們，要在平日裏多煮些胡蘿蔔食用喲。
女人到了四十歲，真的不再年輕，身體也不如以前好了。爲了不讓才四十歲的自己，看起來顯得老態龍鍾的樣子，請一定要學會保養自己。比如說多吃上面介紹的對身體有益處的菜餚，比如說平日裏要記得鍛鍊身體，堅持每天花個把小時，活動自己的四肢，這樣有助促進身體的血液循環，讓各大器官能夠及時獲得養分供給，從而發揮最佳的功能，讓身體保持正常喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
