每個女人都想擁有紅潤的好氣色，與其用化妝的方法塗抹出好膚色，不如利用食補的方法從內到外地擁有充足的氣血。因爲只有氣血充足，面色纔會自然地透露着紅潤。
女性多吃“三紅食物”擁有好氣色
1、紅豆
紅豆味甘，性平，紅豆中含有豐富的鐵質，可以補氣養血，從而使女性面色紅潤。紅豆還含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、鉀、鈣等多種營養物質，有利於女性身體健康。而且紅豆還是一種利水除溼、消腫解毒的食物，非常適合想要減肥的女性食用。
紅豆養生食譜推—紅豆小米粥
準備材料：紅豆、小米、冰糖
做法：可以先將紅豆提前一晚上放在水中浸泡；小米洗淨以後放入鍋中，加入適量的清水燒開；接着將紅豆也倒入，攪拌均勻後蓋上鍋蓋轉成小火慢煮；大約煮40分鐘左右，再將冰糖放入融化後即可食用。
功效：紅豆小米粥具有健脾養胃、補虛養血的功效。
2、枸杞
枸杞明目、滋補肝腎的效果大家都知道。除此之外，女性多吃紅豆還可以滋陰補血，溫暖身體，消除疲勞。尤其適合虛勞精虧、氣血虛弱的患者服用。
枸杞養生食譜推薦—山藥枸杞粥
準備材料：山藥、枸杞、大米
做法：先將山藥削皮後再用清水洗淨，接着切成山藥塊備用；大米淘洗乾淨以後倒入鍋中，加入山藥塊，再倒入適量的清水煮成粥；接着放入枸杞再煮3~5分鐘即可。
功效：山藥枸杞粥具有消除疲勞、促進新陳代謝、美容養顏的作用。
3、紅棗
紅棗補中益氣、養血安神。適當食用可以滋潤皮膚，美容養顏。而且紅棗中還含有維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質，女性食用以後可以提升免疫能力，抵抗疾病的侵害。
紅棗養生食譜推薦—當歸紅棗粥
準備材料：當歸、紅棗、大米、白糖
做法：先將當歸用溫水浸泡一會兒，再將當歸放入鍋中，加水煎煮後取汁；接着放入淘洗過的大米和紅棗煮成粥；出國之前加入適量的白糖調味即可。
功效：當歸紅棗粥簡單易做，具有調經補血、活血止痛的功效。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
