人人都想要好身材，穿上漂亮的衣服和鞋子出去玩耍，成爲別人羨慕的那一種人。但是好身材可不是人人天生就有的，對於容易發胖的人來說，苗條身材就是一種奢求。小編提醒，若是你短時間內體重上升得特別快的話，就要想想自己是不是做了什麼影響身材的事情了。
女人常做這些事體重上升得快
1、總是吃外賣或是去餐廳吃飯
如今生活節奏很快，有些女人每天工作都很累，爲了多出休息的時間，往往選擇吃外賣或者是去餐廳吃飯，幾乎很少有自己做飯菜吃的機會。要是知道外面的飲食往往都是高脂肪高熱量的，而且特別油膩，天天吃這類食物，身體就容易累積更多的脂肪，自然體重自然很容易上升。
2、喜歡通過吃解壓
人人都有壓力，每個人的解壓方式也是不一樣的，比如說有些女人有壓力的時候，喜歡通過吃來解壓，而且吃的時候基本上家裏有多少可以吃的食物就消滅多少，而且不挑食，甚至還短時間內攝入大量的甜食或是高熱量的食物。
這樣一來吃進比平時多好幾倍的食物，身體消化功能根本無法承擔負荷。這些食物不能及時被消化的話，就會堆積在身體裏面，脂肪也就隨之而來了。
3、總是坐着不運動
長得胖的人，除了是體質問題之外，還有一個原因就是總坐着不運動。當你坐着的時候，身體內的血液流動就會變慢，這樣就使得代謝物更不容易被排出。一直堆積在身體裏面的話，慢慢沉積下來也是容易轉變爲脂肪的。
女人們在平日裏若是天天做着上面這幾件事的話，不變胖是不可能的。想要身體變苗條的話，請一定要養好的生活習慣和飲食習慣。而且平日裏要懂得科學養生，注意保持身材喲。
女人日常減肥的妙招
1、就餐的時候選好位置
參加聚會的時候，往往事物都很豐盛，食慾也容易被勾起來。爲了避免自己一直吃，建議就餐的時候，選擇坐在桌尾的位置，這樣的話，就可以不用面對大量的美食，減少i一定的食量了。
而且要注意吃飯的時候，最好不要講話，因爲邊吃邊講的話，就容易忽略自己吃了多少。只要肚子不漲就會一直吃，這樣很容易導致吃的過多的。
2、飲食中加辣
吃當吃辣可是有助減肥的，因爲辣椒攝入體內之後能夠增加人體的代謝速度，讓身體內的代謝物更好地排出去，減少垃圾地沉澱，從而起到瘦身的目的喲。
當然，需要注意的時候，目前正值乾燥的秋季，不易吃太多辣椒，否則的話很容易上火傷身的喲。
3、運動起來
不運動的話，脂肪就會一直堆積在身體裏面，讓你一點點變胖的。所以說，女人們要堅持不懈的運動，從而使得身體的代謝功能正常發揮，消耗身體內的熱量，讓身材恢復苗條喲。
所以說，建議女人們平日裏要多運動，比如說學習跳舞、練瑜伽，或者而是多散散步都是不錯的運動方式喲。
另外，女人們做腹肌運動也是不錯的。比如說敷好面膜之後，讓自己平躺在墊子上，然後將雙腿擡起來直至呈現45度角，再將雙手放在後腦勺的位置，之後稍稍擡起上半身，感受到你的腰腹部再用力就行了。整個動作建議每天堅持重複十次，一段時間後你會發現自己的腰腹肌肉變得更緊實了，贅肉減少了許多喲。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
