女人排毒養顏的運動有哪些
1、光腳走路延緩衰老
中醫表示，在人體全身的十二個經絡裏面，足部的經絡和人體內臟是非常的敏感的，如果光着腳走路可以直接刺激大腦中樞，協調器官，起到強身健體、防治疾病和延緩衰老速度的作用。如果把走路的速度加快，儘量幅度大的搖晃手臂，可以很好的排毒，也可以刺激淋巴，降低身體裏面低膽固醇。
2、跳一跳趕走毒素
經常跳一跳也會感到身體裏面毒素，我們的淋巴系統能篩查全身的所有毒素，將其送到淋巴結在通過血液利用排毒的器官，徹底排出體外。儘量沒事的時候跳一跳，可以刺激淋巴系統的排毒作用，將身體裏面膽固醇降低，甚至可以把人體致命的組織炎消除。
另外，在家裏也可以做一些強度不是很高的運動，這樣可以很好的改善我們的心腦血管，對運動的負荷有非常好的適應性，對於心臟也有很好的排毒作用。
吃什麼食物可以排毒養顏
1.龍眼
是溫熱性的水果，注重保養的女人，應該知道其補氣血的好處，能很好的調節女人的內分泌！而同樣來月經時吃龍眼，能很好的改善新陳代謝，促進污血的排出，能加快血液循環。特別是對於月經不正常，能有效的改善，而且龍眼吃完，也有利於調節自己的情緒，這樣有能很好的保護自己的卵巢啦！
2.無花果
成熟後的無花果含有豐富的維生素C、花青素等營養物質，它們都是效果極佳的抗氧化劑，人在食用之後，可以有效清除體內的自由基，延緩細胞衰老的程度，而且還可以提高人體各個臟器的功能。女人在月經期間，經常食用無花果，可以有效的抑制色素的沉澱，達到延緩衰老的目的，而且無花果中的營養物質，還可以使女人的皮膚更加彈性有光澤，可以起到美容養顏的效果。
3.木耳
因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。此外，黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
4.蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養品，它具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容，在經期喝效果更佳。
