性生活質量對於男性來說可謂是至關重要的，所以很多男性爲了性能力都在選擇吃些補腎的保健品。但是在現實生活中，有很多的食物都可以起到提高性能力的作用，所以我們在平時可以吃這些食物來提高性能力，那麼你知道想要提高性能力要吃哪些食物嗎？
提高性能力的食物
紅棗
一說到紅棗，你是不是就想到了補血的功效呢？而紅棗因爲其補血的功效也會間接的提高性能力。因爲當吃紅棗補血的話，就會使人體的血液充足，讓陰莖不會因爲血液不足導致無法正常勃起。但是紅棗雖然好，也不能吃太多，如果吃太多的話就會損壞消化器官，所以每天最好選擇吃10顆最好。
栗子
吃栗子也是可以提高性能力的，而其作用體現是在補腎上面。唐代有個名醫稱栗子是爲腎之果，這個證明栗子對補腎的作用，而這個說法在現代的醫學也得到了證明，其效果是真實性的。但是栗子屬於比較難以消化的食物，所以每天的時候最好吃5-10個最好，不然很容易阻礙消化，傷害身體健康。
燕麥
根據新加坡的一項研究表明，吃燕麥是可以起到提高性能力的作用。該研究的人員表明，成年人的睾丸素水平是會跟隨着年齡的上升而出現下降的情況，所以很多中老年人會出現性能力下降的情況，而燕麥是具有可以促進人體釋放睾丸素的作用，在平時的時候吃些燕麥是可以起到提高性能力的作用。但是燕麥如果多吃的話是會傷害身體健康的，建議大家不要吃太多。
南瓜籽
南瓜籽裏面不僅含有非常多的鋅元素，還含有不少的抗氧化硒跟維生素E，這些物質都是可以起到提高性能力的作用。所以在平時可以通過吃南瓜籽這種零食來提高性能力。
牡蠣
牡蠣可以說是民間裏面一直都流傳的一個壯陽食譜，而其作用也是非常明顯的，現在醫學也發現了牡蠣裏面含有非常多的鋅元素，可以保護人體的生殖器官跟提高性能力的效果。不過生蠔最好要選擇新鮮的，不然吃了會身體是有很大的危害。
橄欖油
有研究表明，反式脂肪跟飽和脂肪是會起到收縮動脈的作用，而橄欖油的單一不飽和酸則是可以讓動脈起到暢通的作用，這樣就會更容易激發男性的性慾，提高性能力。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
