痛經的困擾一直讓女生們深惡痛絕，江湖中因而也流傳着大量防痛經高招——喝熱水、喝薑湯、喝紅糖水……尤其是不少女人認爲喝紅糖水有助緩解痛經，不過也有人卻沒有達到預想的效果。因此纔有不少人問喝紅糖水一定能緩解痛經嗎？女人如何緩解痛經呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
喝紅糖水一定能緩解痛經嗎？
喝紅糖水一定能緩解痛經嗎？需看個人體質，有些人喝紅糖水能緩解痛經，有些人則會加重經期不適，因此經期喝紅糖水要慎重選擇。具體的如下介紹：
喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝(依中醫觀點，子宮正是走肝經)，溫筋通絡效果會更好。
但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒溼血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。反之，假如你的體質爲火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。
雖然紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，但更多適用於產後痛經恢復及女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大。
綜上所述，紅糖水不能解決所有女性痛經的問題，如果長期痛經，應當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。
女人如何緩解痛經？
1、消除緊張情緒
很多女性朋友到了經期的時候會出現精神過度緊張的情況，這樣子的話，容易出現痛經症狀。女性朋友要懂得消除緊張情緒、放鬆心情，這樣才能更好的度過經期。
2、注意保暖
女性朋友在經期一定要注意保暖，尤其是小腹，千萬不能着涼，即使夏天天氣炎熱，也不要穿露臍裝，否則很容易導致寒氣進入腹部而出現痛經症狀。
3、喝點紅酒
紅酒的酒精度數比較低，適合女性朋友飲用，可以起到活血、通絡、去溼、去寒、止痛等功效。對於體寒或者受寒導致的痛經，可以適量的喝一些紅酒，能緩解痛經症狀。如果是病理性原因導致的痛經，喝紅酒沒什麼效果。在喝紅酒的同時，不要食用辛辣刺激性食物，否則很可能會加重痛經症狀。
4、服用維生素
如果是經前期緊張綜合症導致的痛經症狀，建議服用維生素b6，能夠讓情緒得以穩定，促進睡眠，以達到緩解痛經症狀的目的。
5、食療調理
對於經常痛經的女性朋友來說，可以通過食療來調理痛經，建議在經期或者經期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生薑羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調理痛經。
6、在牀上時保持頭低臀高的姿勢
在躺在牀上的時候保持着頭低臀高的姿勢。痛經時可以選擇躺在牀上然後擡起自己的臀部，你也可以選擇將自己的腳也擡起來。這樣子有利於子宮的後傾位置，方便我們的經血往外流。可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰疼的症狀。
7、按摩穴位
按摩子宮穴可達到暖宮的作用，有很多穴位都是可以緩解的比如太沖穴，足踝穴，都可以起到緩解痛經的作用。
8、急救藥物
雖然不是每個人都願意求助於藥物來舒緩痛經，怕有副作用，也不是能夠徹底根除的。但適度使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬或萘普生，可以在出現劇痛或者意外的情況下幫助你，避免疼痛。影響自己的計劃或者導致昏厥。原發性痛經的元兇是前列腺素，急救藥物可以抑制前列腺素物質局部釋放，降低整體的炎症和疼痛，緩解痛經。使用痛經急救藥物首先要在醫生的指導下進行，特別是如果你有出血或腎臟問題的病史。
