我國是一個盛產茶葉的國家，有着悠久的茶葉歷史，茶葉對人體有很多的好處，現在很多上班族都會在工作之餘衝上一杯茶葉，可以有提神醒目的功效，能夠有效提高工作效率。那麼經常喝茶能緩解疲勞嗎？下面就由我爲大家介紹一下緩解疲勞和喝茶之間的關係。
感覺眼睛疲勞了就來一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙和緩解眼疲勞。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱和緩解眼疲勞有幫助。
晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕和緩解眼疲勞很有效果。
以上是關於經常喝茶能緩解疲勞嗎的相關介紹，可見，茶葉能夠緩解疲勞是肯定的，需要注意的是，茶葉的種類比較多，喝茶的時候最好要根據自己的體選擇適合自己的茶葉。如果經常感到疲勞，就要充分的休息，並且及時去醫院就醫。
