落枕應該算的上是咱們生活中經常會遇到的一種現象，很多人應該都有落枕的經歷。那麼落枕怎麼辦纔好呢？落枕了什麼辦法最有效呢？下面是小編給大家整理的通過鍼灸方法來治療落枕，感興趣的朋友們趕快來了解下吧。
通過鍼灸的方法來緩解落枕症狀
1、指針
（一）取穴
主穴：主要有外關穴和內關穴還有一個是阿是穴。
配穴：風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。
理想穴位置：風池至肩井穴之中點。
（二）治法
主穴爲主，效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術者以拇指掐壓患者內關穴，中指或食指抵於外關穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內關透達外關，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。
在掐壓的過程中，患者一定要左右來回旋轉自己的頸部。
配穴，單手拿風池穴20次，雙手拿肩井穴20次，餘穴可採用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。上述方法每日1次，3次爲一療程。
2、耳穴壓丸
（一）取穴
主穴：頸、神門。
（二）治法
雙側主穴均用。取綠豆1～2粒，置於以市售活血止痛膏或傷溼止痛肓剪成的1×1平方釐米的方塊中，粘貼於所選耳穴，將邊緣壓緊。
之後，按壓該耳穴0.5～1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹及疼感爲佳，並囑患活動頸部2～3分鐘。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊癒後去掉。
3、鍼灸
（一）取穴
主穴：大椎。
配穴：肩井。
（二）治法
令患者端坐於椅上，頭向前傾。取準穴後，針尖偏向患側進針深度約0.5～1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣後，操作者用一手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部。
同時，另一手捻鍼3～4分鐘。如效果不顯著，取艾條長約5cm，插於針柄上點燃，至灸完後起針，穴區加拔罐10～15分鐘。每日1次。
落枕的原因
引起落枕的原因許多，主要有：睡姿不良、枕頭過高或過低，以及枕頭軟硬程度不妥，造成頸部一側肌羣在較長時間內處於過度伸展狀態，而致肌肉痙攣。
但也有許多落枕是由於頭頸部活動不妥造成的，如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、着涼等。
在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙爲主要症狀的疾病稱之爲“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
1、側睡、趴睡通常落枕
其實不然。有時長時間上網，垂頭、歪頭看書或觀看電視看到睡着，尤其是在沙發上睡覺，造成的不適症狀更多，出現落枕的概率更大。
2、枕頭的高度是造成落枕的主因
枕頭高度的選擇，應考慮個人體型、習慣，以自己睡覺舒服爲佳;材質方面，避免過軟或過硬，應選擇彈性與支撐力較好的材質。
因此枕頭過高或者過低，不是造成落枕的主因。
3、經常性落枕是睡姿問題
不良引起的：經常性落枕就要留意了，你可能是因爲缺鈣造成的。
此時要留意飲食的平衡，葷素合理搭配，多吃許多富含維生素、微量元素、鈣的食品，並且要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操等。
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