我們都知道，女性經期有很多飲食禁忌，因爲一旦吃錯的食物則容易導致身體出現問題，如痛經、經期延長等等。而螃蟹是很多人愛吃的一種食物，其中不乏女性朋友們。因此有人問來大姨媽能吃螃蟹嗎？經期飲食原則有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
來大姨媽能吃螃蟹嗎？
來大姨媽能吃螃蟹嗎？不能，因爲螃蟹性質寒涼，女性月經期身體虛弱，不能吃寒涼的食物，不然會導致出現痛經等問題。以下爲大家介紹下月經期吃螃蟹的危害：
1、氣滯血瘀
經期吃螃蟹會導致氣滯血瘀，不能暢通經血，使體內經血難以排乾淨。
2、經血增多，經期延長
螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出現月經量增多，月經延長，以及經血有塊。
3、受寒
女性在月經期間，身體抵抗力下降，而螃蟹屬陰，經期吃的話，很容易造成通體發涼，受寒。
4、經血逆流
例假如果過多吃螃蟹，還會造成經血逆流進入盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。
5、痛經
女性月經時，子宮內膜脫落會形成創面，此時吃螃蟹，容易刺激子宮，引起宮寒，月經紊亂，誘發或加重痛經。
經期飲食原則有哪些？
不管你是否正被月經問題所困擾，營養師提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。
1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。
3、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
4、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
5、不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
8、攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質，定時定量。
9、多吃高纖維食物，疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
