卵巢是女性身體的一種重要器官，它直接關係着女性的生殖和身體健康，也是女性青春活力的源泉。因此，做好卵巢保健很是重要。那麼女人如何保養卵巢呢？接下來爲大家介紹幾個保養卵巢的方法，供大家參考。
女人如何保養卵巢？保養卵巢的妙招推薦
1、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
2、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
3、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
4、少穿塑身內衣
不少女性都喜歡喜歡塑身內衣，但是塑身內衣對身體的壓迫是會影響卵巢的發育的，引起卵巢早衰，所以平時一定要少穿塑形內衣。
5、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。
6、養成良好的生活習慣
女性平時要養成良好的生活習慣，作息要有規律、要保持起居有常，不要總是熬夜，要保證睡眠充足，一定要注意勞逸結合，這些都對卵巢保養有好處。
7、喝適量紅酒
紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小祕密，就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因爲紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
8、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
9、適當的運動
現在已經有研究發現，缺乏運動的女性卵巢早衰的現象會出現的更早，而經常鍛鍊身體的女性卵巢也會更加的年輕，所以女性想要保養卵巢的話就需要適當的進行運動。
10、定期檢查
我們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
11、經期多補鐵
在經期內，由於大量留學的緣故，體內大量鐵元素會丟失，那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵，爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度。
12、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
13、常保養按摩
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2~3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
14、記得避孕
年輕人總是容易衝動，但是又沒有做好生育的準備，所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，這讓將來的備孕會變得很難。人流手術會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內激素的水平，所以還是建議使用避孕套。
