雌激素賦予女性美的一切，被譽爲女人體內的魔術師。而卵巢是分泌雌激素的器官，可想而知，卵巢對女性的重要性，因此要及時保養。那麼卵巢該怎麼保養呢？接下來爲大家介紹幾個有利於女人保養卵巢的方法，供大家參考。
卵巢該怎麼保養？女人保養卵巢的方法推薦
1、戒菸限酒
研究顯示吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響，所以保養卵巢要注意戒菸酒。
2、控制鹽分的攝入量
太鹹的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經不調。
3、做瑜伽
通過特殊的瑜伽動作和呼吸，幫助疏通女性器官的氣血，促進血液循環，有助於調整荷爾蒙的分泌。
4、養成良好的生活習慣
生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。
5、把握好生育時間
在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。
6、適當運動
有專家發現缺乏鍛鍊的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多。這說明女性堅持鍛鍊可使卵巢衰退的較晚。
7、調整好情緒
女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。
8、經常按摩穴位
可以保養卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症，減輕身體的痛苦。以下推薦四個穴位，常按摩有助保養卵巢。
(1)、復溜穴
復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。
(2)、照海穴
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。
(3)、涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
(4)、關元穴
關元穴位於臍下三寸處(四指橫放即爲三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
9、儘量少穿塑身內衣
身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。着裝應該以寬鬆舒服爲主要，若真想維持好的體態，不如多運動。
10、培養自己的興趣愛好
專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。
11、良好飲食習慣
各種營養豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸菸。
12、補充鈣
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
13、精油按摩
用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2~3分鐘；使用刮痧板刮子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區，力度需適中，每個區域刮拭3~5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1~2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
14、避免輻射
現在社會比較發達了，電腦手機隨處可見，那麼人們面對的輻射也就越來越大了。但是由於工作的需要等原因，不得不每天面對電腦，每天都會遭受到電腦的輻射。所以，在這種無法避開輻射的情況下，我們就只能減少輻射，一保養卵巢的健康。那麼，在工作中可以提前將電腦充好電，這樣對卵巢的輻射相對來說就要少一點了。
