女人的氣色、容顏，都靠它來掌控，它是決定女人青春永駐、容顏煥發的關鍵因素，所以我們每個女人都要學會如何保護自己的卵巢。
女人保養卵巢的方法
多吃富含維生素和植物性雌激素的食物
不光吃的飽還得吃的好。曾經在其他文章中探討過胡蘿蔔的功效，抗衰老抗氧化。這裏又可以派上用場啦。經常多食用天然的胡蘿蔔，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆漿、豆腐、等豆製品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養卵巢的天然保養法。
哺乳餵養，避免使用口服避孕藥
往往生完小孩的媽媽們，擔心乳房下垂會選擇給小孩餵養奶粉而不選擇哺乳餵養。其實哺乳餵養的媽媽們一般得卵巢癌的比例會大大降低。所以延長哺乳餵養一定程度上還能保護卵巢。而且寶貝還能發育得更好。何樂而不爲呢！另外口服避孕藥最好別要，會影響我們的激素分泌喔。
常做運動，練習瑜伽
避免太過於勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路不行。或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通喔。可以報個瑜伽興趣班週末去練練。
吸菸有害卵巢，少吸菸
有些女性由於工作壓力大染上了吸菸的壞習慣，不管是家裏，工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實這樣是特別有損卵巢的，嚴重者甚至更年期提前，出現絕經等症狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己呀！
心情要愉悅，學會自我調節情緒
生氣和鬱悶人人都有過，但女人更容易傷身，產生氣鬱，如果心情不好時可以多轉移注意力，或者找人傾訴來緩解壓力。不然長時間下來氣血不通卵巢的健康也會受影響。一定要讓身心處於一個自然和諧的狀態。
卵巢早衰食療推薦
一、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
二、紅棗花生蓮子豬蹄湯
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
三、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適當。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，持續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
四、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、薑片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於鉢內，加清水500毫升。
