現代女性的壓力越來越大，睡眠時間又不夠，飲食方面又不規律，這樣長期下去的話就會擾亂氣血運行，導致身體機能紊亂，而出現內分泌失調。想要身體健康的話，就要及時調節內分泌。那麼如何調節內分泌呢？接下來爲大家介紹幾種吃了有助調節內分泌的食譜，供大家參考。
如何調節內分泌？小編教你食療調節內分泌
一、玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。
泡法：
1、將幹玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。
2、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，美容護膚，活血養血。
二、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。
做法：
1、將菠菜洗乾淨，在沸水中燙一下。
2、粳米洗乾淨倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對於吃什麼調節內分泌這個問題，小編推薦此款菠菜粥，堅持吃能有效調節內分泌。
三、桂花茶
材料：乾燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。
泡法：
1、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。
2、大約三分鐘後，桂花即入味。
3、待茶湯放至適溫時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。
功效：調理內分泌，滋陰補腎，保肝，養胃，排毒養顏。
四、百合桂圓牛腱湯
材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生薑適量，鹽適量。
做法：
1、百合洗淨，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗淨切片，沸水汆燙，生薑洗淨去皮切片。
2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調。此外桂圓作爲能有效調節內分泌的食物與百合同熬湯還有增加美白的功效。
生活中不少人都有內分泌失調的問題，長期下去對身體健康不利，以上介紹的四款食譜都有利於調節內分泌。如果你還沒有找到合適的調節內分泌的方法，不妨吃吃這些食譜，不僅好吃又能調節內分泌，大家千萬不要錯過。
