誰都想做有志之士，但是誰都不想做“有痔之士”，說起痔瘡的苦惱，只有得過的人才能真正的感同身受。昨天有用戶諮詢已經20多年了，便祕的同時又得了痔瘡，感覺總是反反覆覆的發作。那麼痔瘡和便祕也是如影隨形的，不治好痔瘡便祕也難好，不治好便祕痔瘡也不能痊癒。今天來聊的話題就是哪些方法可以預防痔瘡的發生？遠離痔瘡也很簡單。
預防痔瘡的好習慣
一、不能久坐不動
痔瘡的好發人士裏面，最常見的就是司機、辦公室一族，這是由於他們經常連續幾個小時不動，還有技術控們，可能除了喝水上廁所外，不會移動一下身子。想想看，直腸靜脈迴流不暢，時間長了能不出問題嗎。除了久坐、還包括久立、過勞、不愛運動的人，都容易患痔瘡。溫馨提示，一般辦公室族儘量的一個小時左右可以起身活動一下。
二、保持足夠的纖維素
足夠的纖維素是爲了保持腸道的蠕動排便，不讓大便在直腸部位堆積過久，如果每天大便通暢不便祕，痔瘡的機率或者康復的機率也會增加的。經常吃蔬菜、瓜果、粗糧，膳食纖維攝入足量，避免飲酒或食用辛辣食物，且能保證每天有足夠的液體攝入量（晨起空腹飲涼開水或在水裏加入一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖可以增加大便的溼度和保水性，促進腸道蠕動排空直腸的內容物），腸中常清就可以遠離痔瘡。
三、做局部鍛鍊
如果全身鍛鍊是對整個身體的健康有幫助，那麼局部的功能鍛鍊就會解決局部的問題。比如痔瘡的患者，經常做提肛運動，即肛門自主有節律的收縮舒張活動，每天1~2次，每次30~50下，就可以鍛鍊肛門的收縮能力保持血液的迴流良好。
四、排便迅速
有些人在廁所一頓半個小時不出來，有的人幾分鐘就解決排便的問題。能不能順利排便不在於蹲廁所的時間。其實每次5分鐘以內，最多不要超過10分鐘就最好了。良好的大便習慣有利於保持大便通暢和避免對痔瘡的刺激導致久蹲靜脈血液迴流不好。若大便乾燥，平時可適當服用一些奘靈水蘇糖來保持大便的通暢。也要保持會陰部的衛生，平常多作溫水坐浴，也是預防痔瘡的不錯的衛生習慣。
痔瘡常見的症狀有哪些？
便血
內痔早期主要症狀，有噴射狀出血、點滴出血、手紙帶血等，血色鮮紅，外痔不會引起出血。
脫出
中晚期內痔主要症狀，主要原因爲內痔痔核結節增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時，內痔結節可下降到齒狀線以下，遊離於肛管之外。
墜痛
可爲痛性外痔的主要症狀，內痔無炎症時不痛，墜痛常發生在內痔感染、嵌頓和絞窄性壞死，也常導致劇烈的墜痛。
