頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。此時除了就醫以外，還應該注意一下平時的生活細節。
3個生活細節讓你不再掉頭髮
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3至6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
洗頭及梳頭
夏季洗頭每週3至7次，冬季每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
引起脫髮的其他原因
1、神經壓力過大是造成脫髮的直接原因，關於神經壓力過大的原因相信很多的脫髮發友們都深有體會，醫生也會常建義發友們適當的緩解壓力，放行身心等等以此來緩解緊繃的神經系統。如果大腦神經經常處在高壓狀態下，會造成人體立毛肌收縮、頭髮直立。以及大腦中樞神經機能發生紊亂，毛囊的毛乳頭得不到充足的營養物質，毛髮功能受到抑制，頭髮提前進入休止期繼而提前脫落。
2、關於內分泌失調導致脫髮的原因不論在中醫還是西醫，內分泌導致脫髮的情況時想通的。人體的內分泌激素可以保持生理機能處於平衡的狀態，但是這些生長調節劑一般都會隨着年齡的增長而出現失調的狀態，一般造成內分泌失調因素有飲食無節制，過度疲勞，偏食（對某種食物的特別愛好這樣）。當內分泌發生失調後會發生很多併發症，比如脫髮，一般表現爲雄激素源性脫髮或毛症。
3、化學因素導致的脫髮一般和燙染髮質有直接關係，有些注重外邊的男性和女性會經常光顧髮廊，用燙染髮質來表現頭髮的與衆不同。長此以往這些化學染髮劑會包裹髮根，導致髮根不能自由的呼吸，秀髮會逐漸枯黃斷裂，繼而脫落。
4、季節性脫髮是脫髮類型中最爲常見的。一般在秋冬季節很多發友會出現脫髮的跡象，這種季節性的脫髮是比較常見的醫學界稱之爲“生理性脫髮”隨着頭皮及身體對季節溫度的適應後，這種脫髮會逐漸趨向正常直到達到正常的掉髮狀態。
