胸部是女人味的體現，是豐滿女人身材的重要部位，女人都希望自己的身材能豐滿一點。然而有的時候卻事與願違，胸部不僅不豐滿，反而還會縮水。那麼是什麼原因讓女人胸部越來越小呢？女人該如何呵護乳房呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人胸部爲什麼會變小？
1、喝水不足
長期喝水不足，也會導致胸部變小。營養學家建議，爲了讓乳房健美，平常應該多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。
2、錯誤的選擇外塗產品和按摩方式
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款外塗產品拍打或者採用不正確的按摩方法按摩乳房的話，只會讓乳房越來越小。
3、運動方式不對
適當的運動有助於乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
4、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
5、內衣太小
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小都會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
6、飲食不均衡
平時要適量地攝入魚、肉和豆製品，雖然能增加少量脂肪，但可以保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤。不然，會造成身體營養不良，脂肪缺乏進而導致乳房萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，讓你失去青春魅力。
7、過度節食
所謂“減肥先減胸，長胖先長臉”，人如果長期處於飢餓的狀態，就要消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到；而營養不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
8、喝太多咖啡
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會變小。因爲大多數女性體內都含有一種特殊基因，當特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會在人體內發生某種反應，乳房就會縮小。所以爲了保護胸部，你要儘量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。
女人該如何呵護乳房？
1、經常按摩胸部
通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的症狀，同時通過手觸按摩，可及時發現乳房的不正常。
2、正常的作息
對於乳房的健康來說，充足的睡眠時間和有規律的作息非常重要，根據數據上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房的健康非常有害，影響機體新陳代謝和血液循環，甚至還會導致荷爾蒙混亂，不利於乳房健康。
3、洗澡時保健胸部
在洗澡的時候也不忘乳房保健，調節洗澡水溫的時候，儘量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結締組織會發生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。
4、做自己喜歡的健胸運動
人需要運動，胸部也不例外。簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。而且，適度地鍛鍊胸肌，有助於活血舒筋，避免誘發乳房疾病。其次，空閒的時候還可以通過簡單的健胸運動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反覆5~10次。
5、養成良好的姿態
女人的姿態，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利於女性胸部發育成長，尤其是處於青春期的女生，往往因爲害羞而養成含胸的不良習慣。因爲含胸會壓迫胸部組織的生長，佔據了胸部的生存空間，容易導致乳房發育不良，出現下垂現象。因此，無時無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。
6、爲自己選擇合適的胸罩
對個人來說，合適的胸罩遠比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。女性成年後，乳房一般變化不大，但是還是會因爲飲食結構、身體狀況，如經期、懷孕等而起變化。所以，進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換適合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內衣，避免影響腋下淋巴結的排毒功能。最好，白領女性們每天下班立刻解開胸罩，放鬆乳房，並且對腋下淋巴結進行按摩。
