明天是6月8號，也是高考的第二天，想必高考學子們都很緊張吧。對於高考女生來說，還有一個令她們的擔心的問題，那就是“大姨媽”。部分女生不巧在高考的時候來月經了，有些還會出現痛經的問題，這自然會影響女生們考試時的正常發揮。那麼女生高考時遇上痛經怎麼辦呢？痛經吃什麼食物好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女生高考時遇上痛經怎麼辦？
注意情緒樂觀，面對高考痛經，或者通過按摩活血行氣解決痛經。如果痛經非常明顯，可以諮詢醫生配藥提前或推遲月經來潮，避開考試時間。
通常對於內分泌正常、月經規律的女生，以推遲月經來潮爲宜。這種外來的藥物干預次數不宜太頻繁，但也不是說絕對不可以，月經的哪個階段用哪種藥也有一定的講究。也可以通過服用黃體酮延長黃體支撐的時間，直到能夠來月經爲止再停藥。
平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在來月經前後，如果出現痛經或小腹疼痛的女生，按摩此兩穴可以緩解痛經症狀。
高考痛經的女生，在經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素，尤其是維生素B6，它能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。有些女生爲了錯開高考時間，吃某種藥物推遲經期的，專家認爲吃藥會對身體帶來一定的影響。建議多喝些紅糖生薑茶、熱牛奶，不要吃生冷刺激性食物，注意保暖。
最後，爲了高考能夠順利進行，如果在高考前或高考時已經出現痛經的女生，最好是服用一些止痛藥緩解痛經。不過，如果在日常生活中來月經時，出現痛經的話，不建議服用止痛藥，最好是前往醫院檢查痛經的原因，對症下藥。
痛經吃什麼好？多吃5類食物緩解痛經
1、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
2、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
3、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因爲血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
