胸部扁平太小會讓女人感到十分自卑，因爲豐滿的胸部纔是女性魅力的標誌，胸部太小總會有一種營養不良的感覺。那麼是什麼原因讓你戴上“太平公主”的桂冠？其原因主要來自於日常飲食生活習慣。那麼胸小怎麼辦？小編建議補充蛋白質豐胸，蛋白質類食物有助於胸部發育。
胸部乾癟扁平的四大原因
1、水分喝太少
水分可促進人體新陳代謝，也能潤澤肌膚，對乳房發育有其幫助，若水分攝取太少，乳房肌膚容易乾燥、鬆弛，也會影響胸部大小。
2、激烈性節食
許多女性爲減重而採行激烈的斷食或節食法，人體長期處於飢餓狀態，雖然短期內的體重快速下降，但胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失，營養不良造成肌膚萎縮、鬆弛，故常有人減重後發現胸部也跟着縮水了。
3、完全不吃油
脂肪是決定乳房大小的要件之一，適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿，若飲食完全缺乏油脂，乳房容易因營養不良而逐漸萎縮、鬆弛甚至下垂。
4、咖啡因過量
研究發現，女性每天喝咖啡超過3杯，咖啡因攝取過量，可能因體內荷爾蒙改變，胸部出現些微變小的情況。
很多女性爲了擁有苗條的身材而節食減肥，導致飲食結構不合理，營養不充足，因此不但腰身瘦下來了，連胸部也變小了。胸部太小怎麼豐胸？建議補充蛋白質食物。
胸小莫慌，女性多吃優質蛋白質
蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳房正常發育。女性豐胸應趁發育期，在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。
而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質，可幫助人體吸收蛋白質，達到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質，促進身體吸收，讓胸部更加堅挺、豐滿。
