乳房對女人的重要性是不言而喻的，保護好乳房這是女性必修的功課，如何保養乳房成爲女性關注的話題。那麼，你知道哪些方法可以讓乳房永遠年輕？現在就讓我們來瞧瞧。
1、選擇合身的胸罩
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
2、經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
3、健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
4、健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
5、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
6、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。
乳房保健的幾個誤區
1、運動可以使胸部變大
鍛鍊只加強了乳房肌肉，但乳腺的大小並不會有任何改變。然而，視覺上看起來乳房變大了是因爲胸部肌肉加強了，從而讓乳房本身變得更堅挺而豐滿。
2、擁有美麗胸形的人沒有必要再穿文胸
乳房被結締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨着年齡和重量的增長，連着胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。有效的防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運動和懷孕期間。
3、小胸得乳腺癌的機率比較小
乳腺癌發生的概率於乳房的大小沒有直接關係，因爲惡性腫瘤直接發生在乳腺導管或乳腺小葉。然而，實踐證明，超重的婦女更容易患得這種疾病，但更多的時候它和代謝混紊亂有關而不是乳房的大小。
4、乳腺癌是遺傳性疾病
不完全是。每個女人都可能得乳腺癌，男人也是。只有10%的乳腺癌被證明是屬於基因引起的，85%的乳腺癌患者的親戚中沒有任何類似的情況。因此，每個人都毫無例外的需要接受診斷性的乳房X光檢查和定期的常規乳房檢查。順便說一下，乳房癌不僅是媽媽那條基因鏈傳下來的，也有可能是爸爸的。
5、母乳餵養使乳房下垂
事實上，女人的胸部在生下和哺乳一個孩子後會有些改變。這屬於自然的生理過程，是因爲乳房的皮膚在30歲後會變得鬆弛而沒有彈性。其實，母乳餵養寶寶對胸部下垂沒有顯著影響，是自然的生理過程，只有年齡有關。
6、乳房小產生的乳汁少
錯誤的。哺乳動物學家聲稱，這是錯誤的。乳汁的量多量少取決於乳腺，一個小乳房可以有一個大乳腺，反過來也一樣，所以乳汁多少和乳房大小沒有任何關係。
7、男人都喜歡大胸部
很多情況下，我們都會說男人最喜歡大胸女人，可有調查顯示：53%的男性表示：他們喜歡擁有中等胸部大小的女性，14%欽佩擁有大胸部，而5%喜歡像男性身材的女性。
