一說到腎虛相信很多男人都非常的避之不及的態度，因爲男人最怕的就是腎虛，腎虛就說明自己不行，那麼男人腎虛的原因是什麼呢？爲啥有的人會變腎虛？
引起腎虛的原因
從引起腎虛的先天因素來看
首先是先天稟賦薄弱
由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕。或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損。
腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合徵等多種病證的一個綜合概念。關於腎虛形成的原因，可歸結爲兩個方面，一爲先天稟賦不足，二爲後天因素引起。
從腎虛證形成的後天因素來看，有以下幾個方面
現代污染
環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了時間長了導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等。
濫用藥物
現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大黴素、丁胺卡那、複方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是藥物濫用，現代社會上藥店裏賣藥的很多，而醫生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道藥品的危害，之藥品對人體來說如同對少油之燈，硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。
腎精自衰
人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上菸酒，過度房勞，守加快腎精自衰的過程。
男性腎虛吃什麼好
1、水產品
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性慾。
2、麥芽油
含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
3、辛味食物
調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。
4、動物腎臟
豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
5、蜂蜜
含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
6、種仁
松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。
7、蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
8、雞蛋
含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。
