俗話說“男怕傷肝女怕傷腎”,腎對於女人也是很重要的。要知道腎虛並非男人才有的,女人也一樣會腎虛。患上腎虛對身體健康很是不利,因此一旦出現腎虛就要及時治療。那麼女人腎虛的症狀有哪些?女人腎虛吃什麼食物好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女人腎虛的症狀有哪些?
1、更年期提前
而腎虛卻會導致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
3、月經過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
4、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發生水腫,以眼臉部最爲明顯。
6、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性慾低下。
7、脫髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫髮,並出現白髮。
8、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
9、畏寒怕冷
中醫認爲這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
10、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少並流失,導致骨骼失養,所以常常令人腰膝痠軟。
女人腎虛吃什麼食物好?
1、豬腎
性平,味鹹。凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
2、乾貝
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
3、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨,羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
4、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
5、海蔘
性溫,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,爲腎陰腎陽雙補之品。海蔘中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。
6、芝麻
芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
8、山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。還能補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷,填精,精足則陰強、目明、耳聰。所以,凡腎虛之人,宜常食之。
9、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,爲滋補良藥。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,女子帶下者,食之皆宜。
10、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎,祕精益氣,專補命門。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥,但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉,成爲補益食品,更爲有益。