人蔘
人蔘被認爲是補氣第一品，其對促進血紅蛋白量，紅白細胞的增加都具有很大的幫助。對於對於從事輻射相對較多的人羣而言，日常適當的吃些人蔘還可減少輻射對人體的傷害呢？當然瞭如果食用過後出現失眠、血壓不穩定等問題就建議停用。
枸杞子
枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫製劑對整個造血系統的影響等均有一定的保健功效。
黨蔘
研究發現多吃黨蔘可提高紅蛋白和紅細胞的量，女性常囑黨蔘不僅可幫助預防貧血，同時對於強健身體也具有一定的保健功效。
鹿茸
對於腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。
烏雞
對於女人而言烏雞就是極好的補氣補血之食物了，應該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養生了。
當歸
當歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當歸同其它的如黃芪、黨蔘、阿膠等一起燉服的話就可發揮出更好的養生保健功效。
阿膠
提到女人補血補氣的食物怎麼可以少得了阿膠呢？阿膠不僅被認爲是女性補身養顏第一品，而且其對於預防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢？當然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質的人都適合利用阿膠養生的。
雞血藤
雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預防再障性貧血具有很不錯的效果，當然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們日常如果選擇這種雞血藤進行補氣補血的時候最好看下自己的身體是否適合。
紅棗
紅棗於女人而言就是補血養顏之最好的選擇之一，因此建議女性朋友們日常可將紅棗當成小零食，也可在做湯品之時適當的多加些紅棗等等。
事實上生活中還有很多食物對於女性補血補氣都具有一定的好處的。但是中醫認爲補血補氣並不是單純的多吃這些食物就可起到很好的保健作用了。補血補氣日常最爲重要的就是要保持樂觀的情緒。
研究發現樂觀的情緒不僅可以提高人體的免疫力，同時對於促進骨骼裏的造血功能的旺盛也具有一定的幫助的。
飲食調理也是女性補血補氣的最好方法之一，特別是對於各種微量元素的攝入情況就成爲影響人們身體健康的主要因素之一。比如說鐵、銅、葉酸、維生素B等等這些都是必不可少的元素之一。
當然了對於女性而言積極的參加一些戶外運動或者鍛鍊對於提高身體的免疫力，促進造血功能也是有好處的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
