高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病，對於這樣的一種疾病在日常生活中有什麼比較好的保健方法呢?下面給大家介紹高血脂患者日常生活須知，供大家參考。
1、在動物性食物的結構中，增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質的攝入量佔每日蛋白質總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
2、主食應以穀類爲主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜麪、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量佔總熱量的55%以上。
3、增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以幹豆計算，平均每日應攝入30克以上，或豆腐乾45克，豆腐75~150克。
4、保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
5、食用油應以植物油爲主，每人每日用量以25～30克爲宜。
6、膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸(如以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶)，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，不飽和脂肪酸佔總熱量10%～15%，多不飽和脂肪酸佔總熱量7%～10%。
7、提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。西方膳食推薦方案應達到的比值爲0.5～0.7，我國傳統膳食中因脂肪含量低，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上。
