秋天坐月子之滋養方面
秋天是滋陰潤燥的好時候。同時在月子餐除了進補一些魚湯，雞湯等，還可以適當選擇加入滋陰的食物，比如，梨水，銀耳湯等。
新媽媽產後虛弱，補血養氣須謹慎，不宜大補，否則進食過多則會影響新媽媽的食慾，應適當進補，常用補血養氣的滋補品有，大棗，阿膠，人蔘，甲魚等。
秋天坐月子之穿着方面
月子裏應該選擇質地爲棉，麻，毛等透氣性好，吸溼，保暖製品爲宜。內衣褲要選擇吸水性強的棉織品，外衣長褲應選擇寬鬆柔軟且易散熱。月子裏選擇寬鬆的衣服能夠使得新媽媽能夠活動自如，爲便於新媽媽方便餵奶，可以選擇在胸前開兩個拉鍊扣。
月子裏因穿戴適當的胸罩，可保持乳房清潔衛生，同時選擇正確的胸罩，可以起到支託乳房和方便哺乳的作用。
爲了避免新媽媽在月子裏赤腳容易受涼，所以腳部保暖也很重要，應該選擇柔軟的布鞋和襪子爲佳。
秋天早晚溫差大，在白天稍熱的時候，新媽媽可以選擇穿寬鬆較薄的長褲和上衣，腳部穿襪子或是平底布鞋。外出曬太陽時，可帶個頭巾，防止着涼。
溫馨提醒：產褥期多汗，不特意添加衣物，以免大量出汗，導致感冒，衣服要勤洗勤曬，確保衣物乾淨整潔。
秋天坐月子之營養方面
秋天是瓜果豐收的季節，水果中含有大量的維生素及纖維素，適當的添加對恢復新媽媽的體力和腸道健康有很大的幫助，切記不空腹吃水果，不吃過酸，刺激大的水果。
蔬菜是秋季月子必不可少的營養佳品，不僅可以滿足哺乳期新媽媽一天所需的大部分的維生素和礦物質，還能幫助新媽媽消除疲勞，增進食慾，身體儘快的恢復，還可以增強新媽媽抗感染的能力。
月子裏爲了能維持蛋白質的平衡，可以適當的多吃富含有豐富的優質蛋白質的食物，比如魚，大豆，豆腐，豆腐乾，豆漿，牛奶等，不僅可以增強機體的免疫力，還能幫助月子裏的新媽媽促進乳汁的分泌。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
