雖然說母乳是寶寶最好的營養物質，而且還有各種活性抗體，但是如果沒有保證自己的飲食生活或者是情緒健康的話，最健康的母乳也會變成毒藥。那麼，母乳的質量和哪些因素有關係呢？
一哺乳期要忌菸。
很多人都知道孕前和孕期不僅媽媽要改掉吸菸的習慣，就連爸爸也要改掉這個影響精子質量的習慣，那麼產後是不是就可以繼續抽菸了呢？其實不是，產後新媽媽是不能抽菸的，因爲菸草裏的有害物質如尼古丁等會通過母乳，通過胎盤，滲透到寶寶的血液裏，這樣再健康的母乳也抵不過一絲絲有害物質。還有新爸爸最好是不要抽，因爲二手菸也是有害寶寶健康的，有時候默默的二手菸造成的傷害更重。
二哺乳期要忌酒。
新媽媽在哺乳期的時候要注意不要喝酒，酒精很容易通過乳汁進入寶寶體內，會影響到寶寶中樞神經的發育，甚至麻痹中樞神經，造成寶寶腦部發育不正常。
三哺乳期要忌發怒。
哺乳期媽媽的心情也是影響乳汁質量和產量的一個因素，經常情緒不穩定會造成乳汁倒流，產奶量減少，還會影響乳汁的質量。
四哺乳期要忌疲勞。
哺乳期的新媽媽由於不能很好的調整自己和寶寶的作息時間，導致睡眠不足，疲勞過度，疲勞過度會使新媽媽沒有胃口吃飯，這樣營養不夠，乳汁也會減少。
五哺乳期要忌過飽。
哺乳期媽媽的飲食會影響到乳汁的質量。如果孕媽媽吃得過飽會影響到乳汁的營養成分，特別是如果太過油膩會使乳汁的脂肪成分含量增加。
六哺乳期要忌接觸有害物質。
一般來說有害物質除了生活上的有害物質還有一些藥物作用，所以當新媽媽生病的時候，如果需要吃藥那就要問醫生是否有影響，還有不要去污染嚴重的地方，因爲這樣會間接的影響乳汁的質量。
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