律動豐胸、健胸方法衆多，哪些纔是最有效又最方便的?給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數字，付諸行動，培養你的健胸習慣，胸圍挺拔、飽滿便不是題目。
逐日衝“1”分鐘
在沐浴時也能健胸推拿，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸圍，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
“兩”種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，固然不是增大胸圍的方法，但胸肌經運動後可以使胸圍更挺拔，視覺上也使胸圍增大。
a. 椅上挺胸健胸
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸圍的姿勢，有利於加強胸圍的韌帶組織。
b. 牀上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在牀，胸圍以上部位探出牀外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸圍的肌肉彈性。
按壓“三”大穴位
中醫以爲，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助律動豐胸。
膻中穴：胸圍並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
喝“四”物湯
四物律動豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的律動豐胸效果。
材料：當回10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：律動豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
天天推拿“5”分鐘
推拿能塑造美麗乳房，單靠推拿固然無法令胸圍增大，但能使胸圍有彈性，令胸形好看，選擇在逐日洗澡後花5分鐘推拿即可。
a. 從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀推拿。
c. 兩手掌輕輕捉住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。
每月“10"天“黃金期”
從月經期來的第11、12、13天，這三天爲律動豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，由於在這10天當中影響胸圍飽滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房贅肉囤積增厚的最佳時機。
穿着褻服最好要上半身往前斜傾45度，然後再扣上釦環，並將腋下多餘的肉也塞進罩杯內，這樣既能夠讓胸圍看來更飽滿，也能讓遊走的贅肉回到乳房內。不要忽略掉這個穿褻服的動作，持之以恆是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。
簡單的數字，換你律動豐胸一輩子，真是太奇妙了。女性快點用你的胸圍往征服你的男人吧!
