喝一罐甜飲料，等於多攝入100卡路里的熱量;多走少坐，能有效減肥。據最新一期的臺灣《康健》雜誌報道，家裏的擺設或佈置也會影響體重。
餐廳燈光昏暗。美國一項針對400人的長期研究發現，昏暗的燈光更容易讓人放鬆，不知不覺吃掉很多東西。因此，餐廳燈光最好明亮一些。
用紅色、黃色或橘色的碗盤。這會大大促進食慾，不妨試試藍色、紫色的碗盤，不會讓你吃太多。
餐廳裏放電視。美國疾病控制中心醫師戴伊茲說：“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉，更不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。”刊登在《美國發展心理學期刊》的一項研究指出，愛看電視的孩子更容易發胖。
沙發一字排開。如果電視處於客廳中間，沙發一字排開，這樣會讓人們專注於看電視，增加進食機率。不妨調整一下沙發位置，圍成一個助於聊天說話的位置。美國“關上電視基金會”主席路易思建議，坐着聊天所消耗的卡路里，比看電視多25%。
牀放在背離窗戶的位置。美國紐約州立精神醫學學會醫師特爾曼建議說：“現代人生活缺乏自然陽光，這會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。因此，睜開眼的第一道陽光非常重要。
