肛裂是一種常見的肛管疾患，也是中青年人產生肛管處劇痛的常見原因，肛裂給年輕人帶來很大的危害，因此我們需要積極治療。肛裂好發於青壯年，兒童也可發生，老年人較少。男性比女性多見，但10%的女性在分娩後發生肛裂。得了肛裂一定要積極的治療，爲了得到更好地治療效果，學會肛裂的自我護理方法很有必要。
肛裂的自我護理方法
調理飲食：公道安排膳食，有利於保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食品。
留意衛生：保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染。
注重食療：常食用粗纖維食品可刺激胃腸蠕動，有利於排便。
通暢大便：保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養成天天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑。
調整心理：加強肛裂衛生知識的宣教，向患者具體講解該病的發病機理、轉歸及愈後，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作鬥爭的信心，從而保持心情愉快、平和。
注意肛裂發生於年輕羣體
肛裂好發於25至45歲之間的男女，女又比男稍多，多半是因爲水喝得少、運動少，常出現便祕問題後，肛裂特別容易發生；除此以外，若天生肛門內括約肌較緊，或是職業婦女因在外上廁所不方便，常錯過排便時機，屬於較易罹患的族羣。
由於年輕人內括約肌的敏感度較高，加上飲食、生活不規律，便祕較多，所以發病率高。兒童肛門括約肌尚未發育成熟，飲食中蔬菜和粗纖維食品少，糞便較粗硬，同樣也會多發。女性的會陰部括約肌較薄弱，尤其在月經期和懷孕期，盆腔充血，迴流不暢，再加上分娩時一用力，導致肛管缺血易撕裂，所以發病率高於男性。
痔瘡、肛門 瘻管及肛裂是常見的肛門疾病，其中痔瘡最爲人所知，而肛裂雖不像痔瘡常聽聞，但事實上很常見。
肛裂病患人數甚至與痔瘡人數不相上下。而導致罹患肛門疾病的原因，通常是患者有長期便祕、經常腹瀉或是肛門內壓過高所造成。
溫馨提示：肛裂患者血色鮮紅，多帶於乾硬大便的表面或染於手紙上，滴血較少，射血更少見，由此可見危害很大，患者一定要及早的治療，千萬不要耽擱。預防肛裂的方法就是要注意飲食，留意衛生。
