上班族容易患上痔瘡的主要原因在於“久坐不動”上。這是因爲上班族工作時會長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受到阻礙。在這種情況下，直腸靜脈從容易發生曲張，導致血液淤積，最終形成一個靜脈團，這就是外痔。同時，長期久坐不動會令肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑，這同樣也會導致痔瘡生成或痔瘡加重。
上班族預防痔瘡的方法：
首先，改善坐姿。上班族在辦公室工作的人要多坐硬板凳，而且要改變久坐不動的習慣，每隔一個小時左右要起來適當活動一下，當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到阻礙較小，能減少痔瘡的發生。
其次，飲食調理。上班族要多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利於排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。同時少吃刺激性的食物，避免大量飲酒。
再次，要按時排便。養成每天按時排便的習慣是非常重要的。最好在每天早晨起牀後立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便乾燥時，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便祕的藥物。對於外痔患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。
