空調開 凍病來
頸椎僵直痠痛等“空調綜合徵”成爲近期常見病
最近的感冒一族有很多是夜間吹風扇或是白天辦公室吹空調的上班族，“空調病”已經成爲現代都市辦公室常見的一類白領病，空調涼風送爽的同時，也使得長居其中工作學習睡覺的人羣出現“凍手凍腳凍脖子”等各種不適，這類現象被稱爲“空調綜合徵”。
入夏以來，越來越多貪戀超低溫冷風的人羣不幸“中招”，原因有二：一是自己是過敏體質卻將空調溫度調太低；二是半年未使用的空調、風扇未除塵就用，引發鼻炎。
穿得少 易中招
冷氣會導致血液流通不暢，導致關節受損
年輕女孩喜歡穿低領衫，把整個脖子都露出來，這樣在空調環境下坐久了很容易得頸椎病。頸部是人體薄弱區域，受寒風吹後可能感覺脖子僵硬、痠痛不止，其實不僅是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果受涼了好一段時間，機體抵抗能力會隨之減弱。
辦公室裏穿膝上短裙也是有風險存在的。專家指出，膝關節需要保暖，冷氣太厲害，低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，出現四肢關節痛以及手腳冰涼麻木等現象。
建議白領們首先適當調高空調溫度；其次應準備一件薄開衫，當室內外溫差達到十攝氏度以上時，室內最好注意保暖，以免人體受不了大幅溫差，導致出入時患上感冒。
睡午覺 防着涼
一定要蓋東西或披衣服，最好不要趴着睡覺
專家提醒，辦公室午覺時間段最易受到小病侵犯。中午睡覺時一定要蓋東西或披衣服，趴着休息時如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒着涼，會導致人體陽氣外泄。可以購買一張摺疊行軍牀擱置在辦公室裏，最好不要趴在桌子上小憩，這類枕睡桌上的行爲很容易導致睡醒後臉麻手臂麻，而且還可能誘發頭暈、耳鳴、視線短暫模糊等現象。
專家提醒，白領們請務必每小時起身稍微活動活動，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習慣不會有人提醒，一切還得靠“自覺”。哪怕有時候不是一味端坐着，而改爲歪頭看會兒電腦也無妨。總之，全身軀幹、四肢不要太長時間固定在一個姿勢、位置，否則想不僵硬、痠麻都難。
愛美的ＭＭ若常喜歡穿着短褲，短裙上班，那麼該備一條小毯子放在辦公室內，午休的時候可以蓋一蓋，以免關節受寒。
