一、耳朵
關鍵詞：預防耳朵凍瘡，有助於養腎。
中醫上說，經常揉搓耳廓可以預防耳朵凍瘡，並能對腎臟起到保護作用，延年益壽。
保養方法：
（1）提拉耳垂：將兩手的手指放在耳屏後，並用食指和拇指對耳屏和耳垂做提拉運動，力度由輕到重，不會覺得過疼就可以，每次揉搓3～5分鐘。
（2）按摩耳輪：雙手握拳，用拇指和食指沿着耳輪處，由上向下來回按揉，直到耳輪發熱爲止。
（3）提拉耳尖：用兩手的拇指和食指揉捏耳廓的尖部，並向上提拉、按揉15～20次，直到發熱爲止。
經常對耳朵進行這樣的保養可以起到明目、退熱、止痛等作用。
二、胸部
關鍵詞：增強心肺功能。
通常胸腺素濃度可以控制一個人的免疫力情況，所以調理胸腺可以起到增強免疫力、預防癌症、延年益壽的作用。
保養方法：
右手傾斜按住右側乳房上方，並用適度力量對乳房進行推揉至左下腹部，共推揉50次。之後換另一側的乳房用同樣的方法進行推揉50次。接着用手掌按摩胸部中間部位，共按摩50次，並將雙手交替對胸部和後背進行拍打，大約拍打100下左右，早晚各進行一次。
拍打按摩胸部可以活躍胸腺細胞，增強心肺功能。#p#副標題#e#
三、肚臍
關鍵詞：肚臍保養可以起到消除腹部贅肉，改善便祕問題。
養生專家們都十分重視肚臍這個部位，在中醫上肚臍爲稱爲“神闕”。按摩肚臍可以起到保護肺、腎功能的作用，還可增強體質預防生病、對抗衰老。另外，經常按揉腹部能夠輔助治療高血壓、膏血脂、糖尿病、動脈硬化及肥胖症等疾病。
保養方法：
雙手交疊放於肚臍上面，用適當的力度，以順時針的方向圍繞着肚臍進行按摩。
對於在平日裏很少進行運動的人們，小編建議大家不妨在休息的時候，或是散步的時候順手拍打小腹20分鐘，這樣做可以起到促進新陳代謝的作用。
四、背部
關鍵詞：保養背後可增強身體免疫力和預防感冒。
經常按摩背部，疏通背後經絡和進行刮痧、拍打、揉搓等可以起到安神功效、防止感冒的功效，對中老年人的慢性病也能起到一定的輔助作用。
保養方法：
每天早晚各對背部進行一次揉搓按摩或垂敲，包括背部和頸部，另外也可以對背部進行刮痧和拔火罐。
五、脊柱
關鍵詞：保養脊柱可以起到促進消化、預防脊柱疾病的作用。
據調查，目前爲止已經有將近70%的人，因爲沒有對脊柱進行及時的保養保健而使脊柱問題更嚴重。頸部和腰部是脊柱中最易受到病變的部位，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出。
保養方法：
最簡單的保養方法就是在每天晚上對脊柱進行按摩、拍打、刮痧或拔火罐。
另外對脊柱的特殊部位進行鍼灸、中醫蜂療可以治療神經疼痛和強直性脊柱炎。
保養好身體的這五個部位就是最好的女性抗衰老方法，無需注意其他特別的，即可有效對抗衰老。
