人們經過長時間經驗積累發現，大自然中所有美麗的動植物，在它們的形體構造上都有一個固定的比值，使它們散發出一種令人着迷的氣質，這個比值就是0。618，也就是黃金分割點。醫生和養生專家認爲，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準人體的黃金保健點就能延緩衰老。
62歲後衰老加速——養生從38歲開始
如果把人的一生定爲100歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之後，身體開始全面加速老化。一般人最頂峯的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。
睡眠宜早最養生——最佳夜眠7。5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視爲各12小時，按照黃金分割定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0。618，約7。5小時。對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適。一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。
50往上牙齒脫落——多嚼綠茶可護齒
牙齒到了59~80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35~50歲。對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒——嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，又可以去除口腔異味。
護好肝腎防老年斑——多用空心掌拍後背
面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因爲苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。
