先說大家做常說的關於去美容院和使用美容產品。首先，大多數美容產品都是化學合成的，其中或多或少的都含有激素和重金屬的含量在裏邊，長期使用會對皮膚的健康帶來負面的作用，也會有相當強的依賴性，一旦停止使用皮膚會變得更差，減緩新陳代謝和無法自我更新。可能表現在面無血色、彈性減弱、毛孔密閉以及與脖頸處的皮膚不一致。
其次是深度清潔。我想問問所謂“深度清潔”能有多“深”？皮膚上容易存留死皮的地方是皮膚的紋理，而容易存留灰塵的地方是毛囊。毛囊的口很小，裏面很大，而深度清潔能否真正清潔到毛囊裏面呢？我想很難，除非一個毛囊一個毛囊的洗。
第二種方法就是注射雌性激素，“人體皮膚膠原蛋白到25歲就不分泌”的說法是不科學的。現在很多影星都是使用注射雌性激素的方式來保養的，效果非常好，但是價格卻高的驚人，而用量也不是隨便誰都可以控制的，它非常容易導致女性乳腺癌和宮頸癌的發生。不信大家可以到醫院的乳腺癌專科去看看，那裏的病人皮膚都是非常好。癌症專家也是這樣說的。
第三種就是健身。健身和美容之間的關係：
１．我們在運動的時候會血液循環加速，這樣就可以增加皮膚血液的微循環，血液循環加速可以增加皮膚養分的交換，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤。
２．運動時體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，這樣可以使皮膚更光滑和清潔。（有時候臉部皮膚會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，皮膚就會變的非常光滑）
３．對於毛髮也時一樣的，表皮微循環增加了對毛囊的營養物質的提供，會使頭髮變的更光亮。
４．水分的交換有幫助體內有效的排除的毒素，這就使排毒養顏的過程。通過健身還可以掌握更多營養學方面的知識，蛋白質和碳水化合物的合理攝入也會促使您自我調理肌膚。
５．運動可以瘦身使全身的皮膚收緊我就不說了。
６．同時健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使皮膚好壞的關鍵。性生活不好，會使皮膚粗糙乾燥，中醫講叫“陰陽不調”就是如此。
７．費用低，平均每天不到幾元錢。
