有的更年期女性停經後發胖，血膽固醇增高，並有動脈硬化現象，怎麼辦？吃什麼好？
飲食建議：
1.控制體重。每餐飯不宜過飽，主食適當限制，可多吃些粗糧。不要吃煎炸油膩食物及白糖、甜點、含糖零食，少吃水果。可多吃綠葉蔬菜，以補充維生素C、維生素PP，改善血管通透性和增加身體抵抗力，並可阻止動脈硬化的發展，減少腫瘤的形成。
2.限制膽固醇高的食物，例如動物腦、魚子、蛋黃、肥肉、動物內臟等，都應儘量少吃或不吃。富含蛋白質食物可用牛奶、瘦肉、魚蝦、豆製品等。最好多吃魚和豆製品，因豆製品中除含有豐富的蛋白質外，還有多種無機鹽和脂肪酸，能改變脂蛋白的結構，增加高密度脂蛋白的比值，促進脂蛋白的代謝，預防動脈硬化的形成，所以應爲更年期首選的食品。
3.烹調要用植物油。因爲大多數動物油可使膽固醇增高。植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，如亞油酯、亞麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花子油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油較好。>>> 影響女人性高潮的7大因素
