眼疲勞是一種常見亞健康狀態，主要是由於我們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相對減少，同時，閃爍的熒屏強烈刺激眼睛而引起的一系列不適。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
眼疲勞常見症狀爲眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊，甚至視力下降，直接影響着人們的工作與生活。眼疲勞的藥膳調治可採用如下方法：
藥食調理
1.選擇食物的原則：我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因爲乳製品中的維生素B2能有效消除眼部充血和混濁現象。
多攝取維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，也可使視力下降。
2.藥膳調理
枸杞茶（治療眼睛酸澀，疲勞）
原料：取枸杞子15克，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
功效：枸杞子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、近視力加深都有很好的輔助治療作用。
決明子茶（明目、補腦髓、鎮肝氣）
原料：取決明子25克，開水沖泡飲用。
功效：決明子有清熱明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，患有便祕的人也可以在晚餐之後飲用，對於治療便祕有很好療效。
蒲公英茶（清熱解毒、清肝明目）
原料：取蒲公英30克，開水沖泡或水煎飲服。
功效：蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒、清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫、清熱解毒、清肝明目。可以常服，每日2次，飯後飲用。>>>> 不同的病人適合吃什麼水果
