很多男性到了中年後會覺得身體容易疲勞，坐不到多久也會覺得腰脹痛，因此會認爲是腎虛引起的不適，然而腎虛並不是單純的疾病，按照疾病的類型可分爲多種類型，常見的就有補腎陽虛的，補充時可按照飲食、藥物等調理，最健康且安全的補充方式則是食物，那麼補腎陽的粥有哪些呢？
阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。
益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
牛腎粥
材料：牛腎1個，粳米100克，陽起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。
做法：將陽起石洗淨砸碎，用紗布包紮入鍋，加4碗水(約1600毫升)煮汁， 煮至2碗水時，去渣取汁，與淘洗淨的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個月。
功效：溫補命門，壯陽補腎。
雀兒藥粥
材料：麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細鹽、蔥白、生薑各適量。
做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取藥汁，去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜，洗淨用酒炒，然後與粳米、藥汁加適量水一併煮粥，欲熟時，加入細鹽、蔥白、生薑，煮成稀粥食。
功效：適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝痠痛或冷痛、頭暈眼花。
鹿腎粥
材料：鹿腎1個，大米100克，調味品適量。
做法：將鹿腎洗淨，去筋膜，切細;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蔥白、薑末、胡椒、食鹽、味精等調味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：補腎壯陽，生精補髓。
補腎陽的粥類型有很多，所使用的食物材料與補腎陽相關，飲食調理身體的時候還要重視平時的運動調理，更要重視很多生活習慣，患者不宜長期坐着不動，坐一段時間後要起來活動，每天還要觀察身體的症狀，如果飲食調理效果不佳時，患者還可配合中藥調理，多種方式配合起來醫治的進度會更快。
