生活中大部分的人都不是很健康，有些人腎不好，而且腦力也越來越不好，這也使得很多人想健腦補腎，當然應對這個情況的方法也是有很多的，但爲了安全着想，還是想通過食療進行健腦補腎，有的人會選擇喝粥進行健腦補腎，那麼哪種粥能健腦補腎呢？針對這個問題我爲大家總結了這幾種粥，可以在平時做做喝粥。
一、胡桃芝麻粥
[配方] 胡桃仁25克，黑芝麻15克，粳米50克，豬脂、食鹽適量。
[製作] 胡桃仁搗爛備用;加水先煮粳米，待米煮透心時放入胡桃仁、黑芝麻等，煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨食或佐餐，一次食完。
[功能] 補益肝腎、滋養健腦。配方中胡桃仁補腎健腦，黑芝麻補益肝腎。
[適用] 本方適用於腎虛精少或營養不良者，症見健忘頭昏、早衰白髮、目昏眼花。
二、胡桃枸杞粥
[配方] 胡桃仁25克，枸杞子15克，葡萄乾15克，黑芝麻10克，粳米50～100克，白糖適量。
[製作] 胡桃仁搗爛備用;加水先煮粳米至半熟，再下胡桃仁、枸杞子、葡萄乾、黑芝麻等，一同煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨食或佐餐，可分作1～2次食完。
[功能] 補肝腎、益精血。配方中胡桃仁、黑芝麻補腎、健腦、益智;枸杞子、葡萄乾、黑芝麻補肝腎、益精血。
[適用] 適用於肝腎兩虛，精血不足者，症見腦力衰弱，健忘頭昏，早衰白髮，或目昏眼花，腰痠遺精。
三、杞精山藥粥
[配方] 枸杞子15克，黃精20克，山藥30克，粳米100克，白糖適量。
[製作] 將黃精、山藥切片備用;加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黃精、山藥、白糖等，一同煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨食或佐餐，一次食完。
[功能] 補肝腎、益精血。配方中枸杞子、黃精補肝腎、益精血;黃精、山藥兼補脾氣。
[適用] 適用於肝腎精血不足，脾氣衰弱，症見頭昏耳鳴，健忘、消瘦少食等。
健腦補腎是很多人想要了解的，因爲有大部分的人會存在這樣的問題，當然方法還是很多的，食療還是比較安全放心的一種方法，也就是上面介紹的這幾種粥，在平常的生活中可以學習下試試，對自身健腦補腎還是很有幫助的，而且沒有危害。
