補腎去溼健脾粥，製作方法有很多種，而且不同的健脾粥其實功效也是各不相同的，例如菊花薏米粥，淮山扁豆粥，還有荷葉消暑粥，都有很好的補腎益氣去溼作用。
1、補腎健脾祛溼粥有菊花薏米粥，原料有二十五克的菊花和一百克薏米，還要一些橘皮及蜂蜜。橘皮洗乾淨後切絲；薏米先泡；菊花撕瓣。薏米及橘皮絲放入鍋中，加水煮沸後放入菊花，小火煮粥。菊花可以清肝明目，薏米可以利水除溼。菊花薏米粥可以清熱祛溼。
2、補腎健脾祛溼粥有淮山扁豆粥。原料有三十克的鮮淮山和白扁豆、還要一些大米。大米和白扁豆倒入鍋中，水煮到七成熟，再加入鮮淮山煮熟。這裏面的淮山性平，具有健脾祛溼的功效，而白扁豆則具有補脾和中的作用。
3、 補腎健脾祛溼粥有荷葉消暑粥。所需的原料有三克的荷葉和五十克的米。先將白米洗乾淨，然後倒入藥材和水，大火煮開後用小火繼續煮半個小時，直到軟爛即可。薏苡仁八寶粥補腎健脾祛溼，所需的原料有十克的薏苡仁，紅棗5枚，十克白扁豆和蓮子肉，十克核桃仁和桂圓肉，一百克糯米，紅糖適量。所有原料放入砂鍋，加水煮沸後用小火熬粥，最後加入紅糖。該粥可以健脾開胃、益氣養血。
4、 補腎健脾祛溼粥還有山藥枸杞養生粥。原料需要六百克山藥、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小蔥等。大米放入水中泡三十分鐘，山藥去皮後切塊；米泡好以後放入鍋中，加水煮開再用小火煮粥，同時放入枸杞和山藥，熬半個小時。可以健脾和胃、補腎養肺及安神助眠。
