紅棗茶具有很好的補血效果，這與紅棗的營養成分有關，它富含豐富的維生素和微量元素，尤其是它的鐵離子和鎂離子含量都很豐富，這都是血液形成的重要成分。因此紅棗具有很高的補血價值。這一點對女性更加重要，可在經期或平時多吃一些紅棗，具有很好的補血效果。
可以。不過紅棗吃的時候記得去核.介紅棗茶的做法： 紅棗有增強體能、加強肌力的 功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
紅棗的沖泡方法： （所需材料）紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。 調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
紅棗茶經常製作後，讓茶飲料中紅棗營養成分被茶吸收，經常喝這樣的茶，也具有很好的補血效果，對補充營養和提高身體免疫力等都是有一定益處的。另外它對促進消化，促進腸道蠕動等都有良好的作用，起到預防疾病、調養身體的功效。
