防冬季乾燥 多食“酸”少吃鹽

冬季在很多地區氣候都比較乾燥，尤其是在北方一些城市，整天都開着暖氣，很多白領是每天都呆在辦公室或家裏，長期供暖的情況下，更容易導致皮膚乾燥，嗓子撒呀，乾咳等情況，那麼，在這種情況下，應該如何進行飲食調理呢？首先就是要多喝水，其次，防冬季乾燥：多食“酸”少吃鹽，這樣才能補充身體水分。

防冬季乾燥方法：多食“酸”少吃鹽

冬季本來就天氣寒冷而乾燥，如果不注意飲食，則很容易引起身體缺水，皮膚乾燥，那麼，冬季除了要多喝水之外，也要注意飲食習慣。因此，很多營養專家提出，防冬季乾燥：多食“酸”少吃鹽，那麼，爲何要多吃酸少吃鹽呢？下面來看看詳細介紹。

多食“酸”

因爲甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

少吃鹽

乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。因此，冬季更應注意限鹽。

可見，防治冬季乾燥，多食“酸”少吃鹽還是有一定的道理的，大家千萬不要反着行事，不要以爲吃什麼都無所謂，只要能解決溫飽問題，現在時代不一樣了，我們所生存的環境也不一樣了，不能隨隨便便，馬馬虎虎，否則，健康就會受到損失。