優生優育是計劃生育具體內涵的延伸，是新的歷史條件下對計劃生育的具體化體現。孩子可以只生一個，但是一定要很優秀，那麼，怎麼樣才能生個健康的寶寶呢？
怎麼樣才能生個健康的寶寶呢？牢記以下幾點，迎接您的優秀寶寶！
1、注意年齡。女性適宜懷孕的年齡是25-30歲，但是現在受經濟因素和社會因素的影響，很多女性都選擇在30歲以後生育，但這會影響到胎兒的健康。在孕前和孕期要注意飲食和運動，也能生出健康的寶寶。
2、孕前檢查。看看自己的身體是否適合懷孕，尤其是30歲以上懷孕的女性一定要做一次全身的產前檢查。
3、進行牙齒檢查。懷孕前進行牙齒檢查、拔牙或補牙，以免孕期進行牙齒手術時對胎兒產生不利。
4、攝入葉酸。孕前3個月和懷孕的頭三個月適量攝入葉酸，可幫助孕育健康的寶寶。備孕爸媽可多吃富含葉酸的食物，如肝臟、綠色蔬菜、香蕉、蘆筍等。
5、減少攝入咖啡因。茶、巧克力、咖啡、可樂等飲料均含有咖啡因，會對胎兒產生不利影響，因少喝或少吃。
6、檢查德國麻疹抗體。懷孕時患上德國麻疹，可導致胎兒患上嚴重疾病或流產。孕前3個月體檢如果發現自己沒有這種抗體，就要接受免疫注射。
7、適度運動。除了有利於母嬰的健康外，還可降低懷孕和生產時的不適感，幫助身體產後恢復。
8、慎用藥物。很多藥物都會對胎兒產生危害，要特別注意。尤其是口服避孕藥的女性，要做停藥後2個月才適合受孕。
除了以上的注意重點，還要注意遠離菸酒。吸菸會導致胎兒偏輕、早產、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等疾病。酒精會傷害胎兒，造成早產或流產或嬰兒有智力障礙。
