孕婦健康小常識：孕婦洗澡時間不宜過長
孕婦健康小常識：妊娠婦女應保持良好的心緒現代科學研究表明，積極的情緒會使血液中增加有利於健康的化學物質，而消極的情緒則會使血液中增加有害於神經系統和心血管組織的化學物質。胎兒生長髮育需要的營養和氧氣，是由母親的血液通過胎盤供給的，一旦母親的血液成分起了變化，就會影響胎兒的血液，從而刺激胎兒的活動。四川最好的肝病醫院
據一些學者研究認爲，當孕婦的情緒受到壓抑時，胎動的頻率和強度都會比常態下增加幾倍，從而影響胎兒發育。一些學者甚至認爲，某些先天性的生理缺陷，也可能與孕婦妊娠期的情緒有關。當孕婦過度緊張時，腎上腺皮質會分泌更多的皮質激素。若在胎兒發育的關鍵期中這種激素分泌過多，就可能阻礙胎兒上頜骨的融合而造成顎裂。#p#副標題#e#
孕婦健康小常識：孕期的運動及注意事項
1.每週至少運動3 次。活動量較大的需氧運動，每次最好不超過20 分鐘。專家建議，運動量的大小以心率在每分鐘140 次以下爲宜。
2.運動前先做準備活動，使全身關節和肌肉活動開。
3.運動中如出現局部疼痛、暈眩、噁心或極度疲勞，應立即停止運動。如遇出血或陰道分泌增多等異常情況。要及時去醫院檢查。
4.運動前應喝足水。喝水越多，運動時出汗越多，體熱散發越快，體溫就不會因運動而過高。悶熱天和酷暑天要嚴格控制運動量。
5.運動時衣着要舒適寬鬆些。此外，應戴乳罩，穿運動鞋。
6.懷孕4 個月後，不要做仰臥姿勢的運動，因爲此類運動可能會影響子宮的血液循環。
7.加強腿部力量和腹部力量的鍛鍊。前者可使雙腿適應快速增長的體重，後者可減輕胎兒對後背下部的壓力。
8.在懷孕後期最好進行加強陰道肌力量的練習。方法是通過意念想象進行排尿和停止排尿的控制訓練。此項運動有助於分娩，同時能預防孕期小便失禁。#p#副標題#e#
孕婦健康小常識：孕婦看電視的注意事項
1、忌近距離看電視：孕婦距離電視機的距離應在2米以上。
2、忌連續長時間看電視：一般孕婦一次看電視時間不宜超過2小時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合徵的孕婦更應注意。
3、忌室內空氣不流通。
4、忌看恐怖、緊張、悲劇性節目，這些節目會使孕婦情緒緊張，血液中出現一種特殊物質，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。
孕婦健康小常識：洗澡時間不宜過長洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，溼度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀幹、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長髮育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶爲度。
