不少孕婦因受激素影響，會出現比較明顯的早孕反應，例如嘔吐、嗜睡等，有的孕婦可能會因嚴重的噁心感而不能正常進食，所以她們更擔心營養攝入的問題。害怕不能從飲食攝入足夠的營養，進而妨礙胎兒正常成長髮育。而蘋果醋是一種口感酸甜的飲品，可有效改善孕吐、食慾不振等症狀，那孕婦可以喝蘋果醋嗎？
孕婦可以喝蘋果醋嗎？
1.可以喝
孕婦是可以適當喝蘋果醋的，蘋果醋中含有果膠，果膠可促進腸道益生菌的成長。另外，果膠可促進膽固醇、膽汁和脂肪的排出，能有效預防孕期肥胖的問題。適當的攝入果膠，也可延緩腸道吸收油脂和糖分，進而控制血糖升高，對妊娠糖尿病的防治有積極作用。同時，蘋果醋中的維生素B族和維生素K2對孕婦和胎兒都有幫助。不過蘋果醋較酸，還是不要大量飲用，否則適得其反反而會刺激腸胃。
2.蘋果醋的作用
（1）淡化妊娠斑
不少準媽媽在妊娠期間都會出現妊娠斑，而蘋果醋中所含的大量維生素是天然的抗氧化劑，可促進新陳代謝，有淡化和減少色斑，防止黑色素沉澱的作用。
（2）幫助腸胃蠕動
懷孕期間孕激素會直線上升，但孕激素又會抑制腸蠕動，所以不少孕婦都會因腸胃蠕動緩慢而出現便祕的問題。另外，隨着子宮逐漸增大壓迫到直腸後，也會造成糞便滯留在腸道內，同樣也會引發便祕，而蘋果醋所含的果膠可促糞便和有害物質排出。
（3）緩解腰痠背痛
隨着子宮增大、關節韌帶鬆弛，當壓迫到盆腔組織和神經後，身體會不自覺的向前傾斜，常常會感覺腰痠背痛。而蘋果中的有機酸，可促進孕婦體內糖代謝，也能分解肌肉腫丙酮和乳酸等物質，從而減輕腰痠背痛的症狀。
（4）促進營養吸收
蘋果中所含的氨基端，有殺菌的功效，能清除消化道粘附的細菌和毒素。也可幫助關節、血管和器官毒素的排出，從而抑制致腐細菌生長。此外，蘋果醋也含有鉀元素，鉀能幫助吸收食物中的營養成分，可保證有足夠營養提供給胎兒。
孕婦怎麼喝蘋果醋最健康：
蘋果醋可直接飲用，但如果覺得口感過於刺激，可以在吃水果沙拉時加入少量的蘋果醋，這樣不僅可以豐富口感，還能幫助孕婦腸道吸收水果中的維生素和微量元素。也可將蘋果醋和少量溫水調勻後飲用，飯後喝可幫助消化，也能抑制血糖水平升高。
綜上所述，蘋果醋營養豐富，不僅可促腸胃蠕動、幫助營養吸收，還能緩解腰痠背痛的症狀。但由於蘋果醋屬於加工類飲品，建議孕婦酌量飲用。
