當寶寶還在媽媽肚子裏的時候，成長髮育所需要的營養都來源於媽媽，此時媽媽的飲食就關乎着兩個人的身體健康，所以媽媽的飲食可謂是馬虎不得，如果懷孕之前吃飯總是馬馬虎虎隨便對付的話，那麼懷孕之後可就要講究營養搭配了。
與此同時媽媽的胃口也會開始變大，雖說吃進去的食物有一部分營養會被寶寶所吸收，但是媽媽長胖還是無法避免。當然長胖是媽媽意料之中的事情，既然打算要生寶寶，那麼發胖肯定是媽媽能接受的事情，可是對於一些比較愛美的媽媽來說，雖然能接受長胖，但是有可能會爲了讓自己不至於發胖的太厲害就控制自己的日常飲食，可是這麼做有可能就會導致寶寶得不到充足的營養從而影響到寶寶的發育。所以媽媽別太刻意控制自己的飲食，特別是當出現這些情況的時候，媽媽就算不餓也要吃點東西，因爲寶寶餓了。
一、 溫和的胎動
當懷孕到了中期的時候，寶寶初具人形，有了自己的小手小腳，於是寶寶就會時不時的動動小手或者動動小腳，媽媽也能感受到寶寶的動作，這就是胎動。不過寶寶的力氣並不會很大，所以媽媽並不會感覺到難受，而且胎動是寶寶跟媽媽交流的一種方式，有可能就是因爲寶寶餓了，所以在告訴媽媽要吃東西了。
二、 粗暴的胎動
通常胎動都是比較溫和的，寶寶的動作幅度不會很大，也不會很用力，所以當寶寶在動的時候媽媽不會感覺到不舒服，而且媽媽還會覺得很幸福，因爲那是寶寶和媽媽在互動。可是如果寶寶情緒不佳的時候比如餓肚子了，那麼寶寶就要和媽媽發脾氣了，這時寶寶的動作幅度可能就會稍大一點，媽媽會感覺到明顯的不適。而且寶寶發脾氣了有可能是因爲餓的時間比較久了，所以媽媽這時候就要趕緊吃點東西了。
三、 媽媽感到餓了
媽媽餓了，不用想寶寶肯定也餓了，這個時候可不能再爲了不讓自己長胖而不吃東西。餓的時候寶寶和媽媽的身體都吸收不到營養，如果再不吃東西不僅影響到寶寶的生長髮育，也會影響到媽媽自己的身體體質。前面兩種情況有可能並不是因爲寶寶餓了，還有可能可以不吃，但是當出現這種情況媽媽就必吃無疑了。
媽媽想要保持好身材無可厚非，畢竟愛美之心人皆有之，可是就算要控制飲食也要保證有攝入充足的營養供自己和寶寶的身體需要，如果連最基本的營養都無法保證的話，寶寶無法正常發育，最後媽媽一定會因爲孕期爲了保持身材而影響到寶寶的發育而感到後悔的。世上可是沒有賣後悔藥吃，所以媽媽們千萬別幹會讓自己後悔的事情。
當然也不鼓勵媽媽暴飲暴食，那將導致媽媽過度肥胖，雖然懷孕會發胖，但是發胖也是有一定的範圍的，如果超過了標準體重那也會帶來不小的問題，所以基本上媽媽保證一日三餐營養均衡就夠了。
