孕婦由於體內激素的原因，一般都是比常人更加怕熱的，其他人穿上外套的時候孕婦可能只穿件襯衫就覺得足夠了。但是有一部分的孕婦卻比正常人還要怕冷，每天都像在過冬天一樣。那麼孕婦如果出現了怕冷的情況應該怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解嗎？請看下文來了解一下吧！
孕婦怕冷怎麼辦
1、要注意保暖，多着純棉的內衣褲，不要經常站在風口位置吹風。
2、怕冷和身體素質差有一定的關係，如果長期都久坐着不鍛鍊身體，也可能會導致血液循環差，越來越怕冷的情況。所以只要身體允許，沒有任何疾病，記得要多散步、做孕婦瑜伽。
3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、薑湯。
4、心情和我們的身體也有一定的關聯，假如長時間的都處於不開心的狀態，每天都特別的憤怒、悲傷、緊張，可想而知身體的運作也會受到影響。
所以要調節好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。
5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等。
6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。
7、如果生活中的各個方面都做好了準確，千萬不要忘記了重要的一點就是定期的做產檢。每個月的產檢都必須要按時去，以免身體出現了問題自己還不知道。
孕婦怕冷什麼原因
1、在前三個月期間，胎兒在孕婦體內發育，此時孕婦體內的胎盤已經發育完全，孕婦的體溫比較高，會表現出怕冷的情況，在胎盤發育完成之後，孕婦的體溫就變現出正常了。
2、和外界的氣溫有關係，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。
3、此外如果本身體質較差，或是營養沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入不夠，也會產生怕冷現象，
4、甲狀腺功能低下（甲減）。
怕冷吃什麼
牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。
牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
姜
生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。
有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。
促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
狗肉
狗肉裏含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裏，狗肉被認爲是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
花生
深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
總結：孕婦怕冷其實是不太常見的，所以一旦出現了這樣的情況更加應該引起重視。懷孕的整個過程是比較辛苦的，可能會出現各種各樣的情況，所以定時的做檢查，自己留意自己的各方面變化都很有必要。希望今天的文章可以幫到大家！
