飯前控制寶寶吃零食
家長們在追着寶寶餵飯的時候，其實寶寶未必是飢餓的狀態，寶寶不餓，自然也就不願意吃飯。很多爺爺奶奶帶的寶寶，經常會給孩子吃一些零食，尤其是不控制時間、不控制量，這是導致寶寶在吃飯的時候不認真吃飯、邊吃邊玩的間接因素。所以，家長們在餐前不要給孩子吃太多零食，養成好的習慣，這一點很重要。
吃飯就要坐到餐椅上來
從寶寶添加輔食、能夠坐得穩開始，家長們就應該讓寶寶養成一種好的習慣，那就是隻要吃飯的時候，就坐到餐椅上來，可能剛開始寶寶會比較不習慣，也不太適應，但是，時間一長，寶寶就知道坐到餐椅上就是要吃飯了，這樣孩子就會逐漸乖乖吃飯，不在吃飯的時候邊跑邊玩了。
吃飯的氛圍和環境很重要
有時候，寶寶不愛吃飯是因爲吃飯的氛圍不好，吃飯環境太吵不安靜，這都會影響孩子的就餐。大人們可以調整與孩子吃飯的步伐，在孩子不吃的時候，不要強迫孩子吃飯。吃飯時就要全家人坐在一個飯桌上，大人們要做好榜樣，看到爸爸媽媽吃得那麼香，寶寶自然也會受到感染而提高食慾。另外，吃飯的時候儘量不要去逗寶寶，給孩子一個安靜舒適的就餐環境，養成良好的就餐習慣。
飯菜儘量多樣化
寶寶們總是會新奇的事物很感興趣，所以，家長們給寶寶的食物也應儘量多樣化，替寶寶買一些圖案可愛的餐具，菜色多樣化，可以擺出一些好看的、吸引寶寶的形狀，這樣讓寶寶對吃飯可以感興趣，也就能夠老老實實吃飯了。
讓寶寶一起來“做飯”
想要改掉寶寶不愛吃飯、吃飯的時候總是亂跑的壞習慣，讓寶寶參與做飯也是個非常不錯的好方法喔！在寶寶能夠自己動手做一些家務的時候，可以讓寶寶來參與做飯的過程，一起來買菜、洗菜，一起來擀餃子皮、包餃子，讓寶寶體驗到做飯的樂趣和其中的就成感，在耳濡目染中讓寶寶愛上做飯和吃飯。如果寶寶不喜歡參與，也沒有關係，家長們可以給寶寶講一講這個做飯的過程，千萬不要強迫孩子去做。
養成按時吃飯的好習慣
每天的一日三餐都應該在固定的時間吃飯，從小給寶寶養成按時吃飯的好習慣，能夠避免寶寶吃飯的時候不認真、到處亂跑。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
